Статті про вітаміни, БАДи, спортивне харчування

Цинк – це поживна речовина, що грає важливу роль в організмі. Оскільки природним шляхом його вироблення неможливе, необхідно отримувати його з харчових продуктів або за допомогою харчових добавок. Фактично цинк є другим за вмістом мікроелементом в організмі після заліза, також він є в кожній клітин ...

Омега-3 – це поліненасичена жирна кислота, що містить синтез ейкозапентаєнової (ЕПК), докозагексаєнової (ДГК) і альфа-ліноленової (АЛК) кислот. Варто вказати, що ці кислоти організм самостійно не виробляє, але вони є надзвичайно важливими для нього. Звідки ж їх отримувати? Правильно! З харчових про ...

Лецитин – це не проста речовина, це комплекс фосфоліпідних сполук у комбінації з тригліцеридами та слідами токоферолів, вуглеводів, стеролів. Лецитин виконує низку ключових функцій для організму, бере участь у регулюванні рівня холестерину та створенні оболонки для нервових клітин. Завдяки лецитину ...

Трибулус – це різновид спортивного харчування рослинного походження. За своїми функціями у сфері спортхарчування трибулус належить до бустерів тестостерону. Їх ще називають трибустерами. Потрапляючи в організм, добавка стимулює вироблення тестостерону (і не тільки), підвищує силу та витривалість. Ц ...

Спіруліна – це різновид синьо-зелених водоростей, який люди можуть приймати як харчову добавку. Люди вважають спіруліну справжнім суперфудом через її чудову поживну цінність і користь для здоров'я. Спіруліна багата рослинним білком, хлорофілом, вітамінами групи B, C, D, A й Е, йодом, фосфором, ...

Протеїни – це ті самі білки. Ми споживаємо їх з овочами, молочною продукцією, м'ясом і навіть фруктами. Протеїни є в різних продуктах більшою чи меншою мірою. Ці органічні речовини потрібні всім, оскільки саме протеїни вважають головним будівельним матеріалом організму. Білки відповідають за бу ...

Для правильного розвитку організму людина повинна отримувати з їжею збалансовану кількість необхідних мікроелементів. Важливу роль у роботі організму виконують амінокислоти. Зокрема, глютамін. Завдяки цьому мікроелементу поліпшується стан здоров'я та загальне самопочуття спортсмена. Почнемо з т ...

Для чого потрібні амінокислоти? Насамперед це важливий будівельний матеріал. З них синтезуються білки, які внаслідок "вибудовують" тканини організму, починаючи від стінок органів, і закінчуючи м'язовими волокнами та підтягнутою шкірою. Разом із цим амінокислоти беруть участь у метаболічних проц ...

Під час занять спортом часом одного запалу недостатньо. Для досягнення найкращих результатів в оптимальні терміни спортсмени приймають спортивне харчування, біоактивні добавки або БАДи. До них належать і жироспалювачі. Але що це таке? Це спортивні добавки, які стимулюють звільнення, розщеплення та ...

Харчування та вправи для набору м'язової маси – справа індивідуальна. На те, як швидко спортсмен буде набирати м'язову масу, впливає тип статури, частота тренувань і, звичайно ж, його раціон. Помічники для набору маси як початківцям, так і досвідченим спортсменам – спортивні добавки або спортивне х ...