Комплексні вітаміни для спорту

Комплекси вітамінів для спорту – ключ до здоров’я та високої фізичної активності

Вітаміни – біохімічні речовини, що обов’язково потрібні для підтримання здоров’я та досягнення успіхів у спорті. Вони життєво необхідні, але організм не може синтезувати їх самостійно, отже, має отримувати разом із харчовими продуктами. В інтернет-магазині "Рідні Медтехніка" широко представлені комплекси вітамінів для спортивного харчування – від відомих виробників, за доступними цінами.

Чи потрібні особливі комплексні вітаміни для спорту?

Дієтологи не дають однозначної відповіді на ці запитання. Проте, дослідження показали, що високий рівень активності в спортсменів може збільшити потребу в деяких різновидах вітамінів і мінералів. Вітамінні та мінеральні добавки можуть підвищити працездатність і витривалість, сприятимуть найкращому засвоєнню поживних речовин, приросту м’язової маси та виробленню додаткової енергії. Отже, вітаміни, необхідні спортсмену, можна розподілити на декілька груп за їхнім призначенням:

• для вироблення енергії – потрібен вітамін B1 (тіамін), B6 (піридоксин) і B3 (ніацин), які беруть участь у процесах розщеплення вуглеводів та амінокислот із розгалуженим ланцюгом;
• для підвищення продуктивності та відновлення поживних речовин під час обмеженої дієти – вітамін B12 (особливо актуальний для веганів, вегетаріанців), вітамін A (ретинол) – корисний для збереження зору і як антиоксидант під час інтенсивних тренувань, а також – залізо, що відіграє важливу роль у забезпеченні організму киснем, брак якого призводить до зниження працездатності;
• для здоров’я кісток і всього опорно-рухового апарату – вітамін D і кальцій, що підтримують стабільність структури кісткової тканини, яка зазнає високих навантажень під час спортивних тренувань.

Як обрати збалансований комплекс спортивних вітамінів?

Особи, що присвячують багато часу тренуванням і бажають досягти великих успіхів на змаганнях, надають перевагу ретельно обраним комплексам вітамінів для спорту. Їх потрібно обирати з урахуванням статі, віку, інтенсивності навантажень та особливостей тренування. Обирати капсули або таблетки, що містять збалансований комплекс спортивних вітамінів, найкраще разом зі спеціалістом, адже надмірне споживання тих або інших біоактивних речовин може призвести до небезпечних наслідків для організму. Варто звернути увагу на перелік активних компонентів, що входять до складу харчової добавки та вміст кожного компоненту в одній капсулі. Не найкращим буде поєднання таких нутрієнтів:

• заліза з кальцієм – кальцій буде знижувати засвоєння заліза та деяких інших мінералів;
• велика кількість вітаміну C не найкращим чином поєднується з мультивітамінами для спорту, що містять мідь і деякі вітаміни групи B;
• бета-каротин знижує рівень вітаміну E.

Дієтологи рекомендують спортсменам вибирати вітамінно-мінеральні комплекси, у яких є компоненти зі збалансованим складом. Ось декілька прикладів:

• селен краще засвоюватиметься з вітаміном E;
• вітамін A сприяє засвоєнню заліза;
• магній утворює ідеальне поєднання з B6;
• кальцій відмінно засвоюється за наявності вітаміну D, який позитивно позначається на рівні фосфору;
• для засвоєння заліза його треба поєднувати з вітаміном C та міддю.

Які мультивітаміни потрібні для спорту?

А як обрати біодобавки відповідно до виду спорту та характеру навантажень?

Для збільшення обсягу м’язів, що часто є важливою задачею в чоловічих тренуваннях, варто обирати вітамін B1, а також – вітамін A. Для пришвидшення темпів регенерації тканин (особливо, під час травм) важливо забезпечити організм вітаміном B13.

Для підвищення тонусу м’язів важливо подбати про достатню кількість вітамінів C та E, що сприяють зв’язуванню вільних радикалів в організмі та дуже важливі для жіночого здоров’я і краси.

Фолієва кислота (B9) – важлива для забезпечення м’язової тканини киснем та покращення кровопостачання.
У нашому інтернет-магазині ви завжди можете замовити рекомендовані вам мультивітаміни для спорту. Ми пропонуємо виключно якісні сертифіковані препарати за оптимальною ціною.