Вітаміни з цинком

Незамінний мінерал – цинк

Цинк – це мікроелемент, який необхідний для роботи імунної системи, регуляції активності генів, загоєння ран і роботи мозку. Брак цинку спричиняє схильність до інфекцій, застуди та грипу, а також зниження імунітету. Виходячи з досліджень, необхідний рівень цинку може знизити ймовірність інфікування верхніх дихальних шляхів, розвитку пневмонії та її ускладнень.

Це лише мала частина того, яку користь цинк несе для організму. Далі розглянемо детальніше.

Кому потрібен цинк?

Для нормального росту й розвитку дітям і підліткам необхідно отримувати достатню дозу вітамінів і мінералів, зокрема цинку. Чоловікам цинк необхідний для підтримки рівня тестостерону та сексуальної функції. Крім цього, в деяких випадках цинк або препарати з цинком допомагають відновити репродуктивну функцію в чоловіків. Достатній рівень такого вітаміну як цинк чинить позитивний вплив на лікування та профілактику COVID-19. Зокрема, вчені з Медичної школи Східної Вірджинії дійшли висновку, що оптимальним дозуванням для лікування коронавірусу є 75-100 мг/добу.

Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає цинку? У разі синдрому "протікаючого кишківника", діареї, а також у разі детоксикації лікарі часто рекомендують додати до свого раціону препарати, що містять цинк або продукти з їх високою концентрацією, оскільки в разі проблем із травленням рівень цинку значно знижується. Проблеми зі шлунково-кишковим трактом ведуть до проблеми зі шкірою: утворюється акне, виникає дерматит, екзема. Примітно, що брак цинку в організмі може вплинути на сприйняття смаку та запаху. В разі ослабленого імунітету також рекомендують приймати цинк у таблетках або капсулах. Жінкам також рекомендують приймати цинк. Молодим дівчатам і жінкам цинк чинить позитивний вплив на репродуктивну систему. У період клімаксу цей мінерал допоможе позбутися таких неприємних ознак як випадання волосся, припливи, набір зайвої ваги, а також погіршення стану шкіри.

Дозування цинку

Відомо, що добова норма цинку становить 10-20 міліграмів. Варто зазначити, що на 15 мг цинку необхідно 450 мг магнію, оскільки тривале вживання мінералу перешкоджає всмоктуванню магнію. До речі, нерідко виробники виготовляють комплекс вітамінів, до складу яких входить як цинк, так і магній. Максимально безпечна доза цинку для організму становить 30 мг на день. Під час приймання цинку в таблетках не рекомендують вживання чаю або кави, оскільки такий тандем може утворити так звану плівку, крізь яку мінерал просто не потрапить в організм.

Звідки отримати цинк?

Найбільша кількість цинку міститься в насінні та бобових. Так, у соняшниковому й гарбузовому насінні, а також у кедрових горішках, кунжуті, сочевиці й соєвих бобах на 100 грамів міститься до 5, 6 міліграмів цинку. Найбільша кількість цинку міститься в устрицях (60 міліграмів на 100 грамів) і телячій печінці, а також у вугрі. Червоне м'ясо, а саме баранина, яловичина та свинина містить від 7 до 9 мг цинку. Якщо ж з якоїсь причини додавати у свій звичний раціон харчування ці продукти можливості немає, то треба застосовувати цинк у таблетках, вітаміни з цинком. Якщо ж говорити про форми випуску, то виробники виготовляють цинк у формі капсул і таблеток, обидві з них мають свої переваги й недоліки, тому вибираючи цинк у капсулах або таблетках, треба враховувати всі чинники: швидкість вивільнення, дозування, а також зручність застосування.

Де купити цинк?

У нашому інтернет-магазині ви можете купити вітаміни цинку як українського виробництва, так і закордонного. В асортименті є цинк американського та німецького виробництва. Ціна на цинк у таблетках дає змогу кожному доповнювати свій рівень цинку в організмі без істотного удару по кишені.