Мінерали

Мінерали

Мінерали – це хімічні елементи, які відіграють важливу роль у роботі людського організму. Для правильного функціонування всі мінерали повинні бути в балансі. Брак одних призведе до зміни концентрації інших: наприклад, зменшення кількість натрію призведе до збільшення кількості калію та навпаки. У результаті в організмі почнуться оборотні (у разі правильної мінералотерапії) захворювання, які призведуть до істотного зниження якості життя. Найчастішим подібним захворюванням є ендемічний зоб у разі браку йоду.

Джерела мінералів і їхнє значення в організмі

Усі мінерали в нашому організмі умовно поділяють на дві групи: мікроелементи та макроелементи. Вони відрізняються один від одного необхідною концентрацією в організмі. Макроелементи більш важливі, тому їхня кількість значно більша, ніж мікроелементів, але й дефіцит виникає частіше.

До макроелементів належать такі мінерали: калій, кальцій, магній, фосфор, натрій, сірка та хлор. Необхідна кількість цих елементів досягає 350-2000 мг на день.

До мікроелементів належать: хром, мідь, йод, залізо, фтор, марганець, селен і цинк. Необхідна кількість цих елементів досягає всього 2-200 мг на день.

Калій (К) – один із найважливіших макроелементів в організмі людини. Він входить до складу внутрішньоклітинної рідини, бере участь у процесі збудження нервових і м'язових клітин, у кислотно-лужній рівновазі, а також відіграє важливу роль у синтезі білків і глікогену. Добова доза становить 2000 мг або 2 г. Основним джерелом є банани, полуниця, апельсини, абрикоси, картопля, мигдаль, коричневий рис, нут, часник, імбир тощо.

Кальцій (Са) – дуже важливий макроелемент у нашому організмі. Він бере участь у формуванні кісткової тканини, формуванні зубів, а також беруть участь у передаванні нервового імпульсу в нервово-м'язовому синапсі. Добова доза становить 1000 мг або 1 г. Основні джерела – мигдаль, бразильські горіхи, шпинат, брокколі, цвітна капуста, курага, інжир, скумбрія, лосось, боби, а також кисломолочні продукти. Ідеально підійде вживати кальцій разом із вітаміном Д3, який допомагає кальцію краще засвоюватися. Наприклад, Кальцій D3 POWERFUL, 1,0 г, 60 капсул, Красота та Здоров'я.

Фосфор (Р) є дуже важливим макроелементом в енергетичному обміні. Він входить до складу таких важливих речовин як АТФ, ДНК, молекул клітин мембран, входить до складу буферних розчинів, а також кісткової тканини. Добова доза становить 700 мг. Його головними джерелами є м'ясо з рибою та кисломолочні продукти.

Натрій (Na) – дуже важливий компонент усього організму. Він входить до складу міжклітинної рідини та плазми крові. Його головне завдання – підтримувати осмотичний тиск, зберігаючи воду в необхідній концентрації, а також бере участь у процесі передавання нервового імпульсу та підтриманні кислотно-лужного балансу. Добова доза становить 550 мг, а його головним джерелом є харчова сіль.

Магній (Mg) – основний спонсор нашої нервової рівноваги. Він бере участь у передаванні нервового імпульсу у формі "штекера" між нервовими клітинами, формуванні кісток і зубів, сприяє вуглеводному та білковому обміну, а також входить до складу міжклітинної рідини. Добова доза – 300-350 мг. Основне джерело – банани, інжир, коричневий рис, борошняні продукти, горіхи та зелені овочі. В умовах сучасного світу лікарі рекомендують заповнювати магній у комплекті з вітаміном В6, для кращого ефекту. Наприклад, Магній В6, 30 таблеток, Doppelherz.

На нашому сайті ви знайдете каталог найрізноманітніших мінералів, склад і ціна яких вас приємно здивує. Наші магазини розташовані в Києві, Дніпрі, Одесі, Житомирі, Львові та багатьох інших містах України. Також наш магазин здійснює доставку кур'єром або поштою по всій Україні в найкоротші строки.