Комплекси для покращення сну

Звільніться від безсоння за допомогою БАДів для покращення сну

Здоровий сон – основа відмінного самопочуття та працездатності. Тривалість і якість сну безпосередньо впливає на стан здоров’я, а постійне недосипання може стати причиною ослаблення імунітету, порушення роботи серцево-судинної та центральної нервової систем, зниження метаболізму та процесів відновлення ресурсів організму. Альтернативою не завжди безпечних седативних препаратів є вітаміни та БАДи для покращення сну, що створені на основі натуральної сировини та не спричиняють звикання.

Вітаміни та біоактивні комплекси для покращення сну: що обрати?

Зазвичай БАДи-комплекси для покращення сну поділяють на дві групи за їхнім складом. Адже порушення сну часто пов’язане зі складними біохімічними процесами, часто його спричиняє дефіцит певних амінокислот або складників, що потрібні для їхнього синтезу. Друга категорія таких засобів – комплекси вітамінів і мінералів, а також засобів на основі екстрактів лікарських рослин. Фітопрепарати зазначають про делікатний вплив таких засобів на ЦНС, зазвичай їх цілком достатньо для подолання легких форм безсоння.

Регулюємо рівень гормонів

Серед найбільш популярних БАДів, які здатні покращити сон, спеціалісти виділяють комплекси, у складі яких є такі компоненти:

• мелатонін – його часто називають гормоном сну. В організмі він відіграє роль регулятору добових ритмів. В умовах сильного емоційного збудження його рівень стає нижчим, що подовжує час входження організму в стан сну та може призвести до замкнутого кола, коли безсоння спричиняє виснаження організму та як наслідок – емоційний дисбаланс, який є чинником зниження мелатоніну;
• триптофан – одна з восьми незамінних амінокислот, що беруть участь у синтезі важливих гормонів, які відіграють визначну роль у регуляції поведінки, настрою, когнітивних функцій;
• GABA (гамма-аміномасляна кислота) – є одним із найважливіших нейромедіаторів. Харчові добавки, що містять GABA, забезпечують заспокійливий ефект і покращують якість сну;
• L-теанін – амінокислота, що у великій кількості є в чайному листі. Сприяє релаксації, її використовують як адаптоген.

Контролюємо надходження вітамінів і мінералів

Окрім різноманітних негативних зовнішніх чинників на якість і тривалість сну впливає брак певних вітамінів і мінералів. Отже, до найбільш ефективних БАДів-комплексів для покращення сну часто включають такі нутрієнти:

• вітамін D – позитивно впливає на тривалість і якість сну, є в риб’ячому жирі;
• вітамін E – допомагає позбутися "синдрому неспокійних ніг", що часто є однією з причин порушення сну;
• вітаміни групи B – допомагають вирівняти енергетичний баланс організму, корисні для боротьби зі стресом та його наслідком – безсонням;
• вітамін C – входить майже до всіх комплексів, оскільки забезпечує підвищення імунітету та стійкість до інфекційних захворювань;
• залізо, магній і кальцій – ці мінерали допоможуть якщо потрібно заспокоїти нерви та зняти напругу м’язів, позбутися втоми та симптомів тривоги.

Додаємо рослинні компоненти

Перш ніж перейти до серйозних лікарських препаратів, лікарі часто радять почати з безпечних харчових добавок для подолання збудження, стресу та покращення сну. Серед найбільш поширених компонентів – екстракти ромашки лікарської, коріння валеріани, пустирнику, м’яти перцевої, душиці, лаванди, кори магнолії та зеленого чаю.

Де купити БАДи для покращення сну?

Інтернет-магазин "Рідні Медтехніка" пропонує широкий асортимент безпечних та ефективних харчових добавок, що здійснюють делікатний вплив на організм і допомагають налагодити здоровий сон. У нашому каталозі ви можете вибрати якісну сертифіковану продукцію від найкращих українських і світових виробників, яку виготовляють із екологічно чистої сировини. Тут можна купити БАДи та комплекси вітамінів для покращення сну за доступною ціною. На сайті магазину "Рідні Медтехніка" представлені різноманітне обладнання, товари для ефективного оздоровлення та реабілітації, за невисокими цінами, з доставленням по Україні.