Статті про вітаміни, БАДи, спортивне харчування

Харчування та вправи для набору м'язової маси – справа індивідуальна. На те, як швидко спортсмен буде набирати м'язову масу, впливає тип статури, частота тренувань і, звичайно ж, його раціон. Помічники для набору маси як початківцям, так і досвідченим спортсменам – спортивні добавки або спортивне х ...

Ви, напевно, безліч разів чули термін "спортивне харчування". Однак що це таке насправді? Передусім під цим поняттям розуміють різні добавки для професійних спортсменів і людей, які займаються спортом. Спортивне харчування створюють на основі тваринних і рослинних протеїнів, амінокислот, азотовмісн ...

Авітаміноз у весняний період — звичайна справа. Взимку ми їмо менше свіжих овочів і фруктів, мало перебуваємо на сонці, та й що казати, менше гуляємо, рухаємося. Запас накопичених з осені вітамінів до весни вичерпується, і наш організм потребує поповнення резервів. Однак, які вітаміни потрібно проп ...

Хто яблуко на день з'їдає, у того доктора не буває. Так говорить прислів'я. Однак дефіцит вітамінів і мікроелементів не завжди вдається заповнити навіть ретельно стежачи за харчуванням дитини. Наприклад, для дитини 4-8 років добова норма вітаміну А — 400 мкг, вітаміну B6 — 0,6 мг, а вітамін ...

Осенью наш организм особенно нуждается в поддержке. Смена погоды, стресс и сезонные заболевания могут существенно нанести вред иммунитету. В это время организм готовится к зиме, когда все меньше витаминов будет поступать из пищи. В результате может возникнуть дефицит полезных веществ, а это значит, ...

Ідеальним часом для оздоровлення, відпочинку та зміцнення здоров'я справедливо вважають літо! Адже саме влітку наш організм може максимально наситити себе вітамінами, мінералами та всіма корисними речовинами. Запасаючись корисними речовинами, важливо не забувати, що інтенсивність обмінних проце ...

Підвищити імунітет можна сотнями способів, які пропонує народна медицина та харчові продукти. Звісно ж, можна приготувати трав'яний відвар, що матиме цілющі властивості або кілограмами вживати цитрусові. Але такі дії можуть призвести не до найкращих наслідків (алергії, отруєння). Ідеальним спос ...

Чим зміцнити імунітет? Відомо, що новий коронавірус вкрай небезпечний для людей з ослабленим імунітетом. У зоні ризику опиняються люди старшого віку та з хронічними захворюваннями. У цей період фахівці рекомендують не тільки ретельно мити та дезінфікувати руки, а й активно зміцнювати імунітет. Відо ...

Кожні батьки мають знати як підвищувати імунітет дитини. Усі методи зі зміцнення захисних функцій дитячого організму спрямовані на те, щоб дитина якомога менше піддавалася різним інфекціям. Що означає підтримувати та зміцнювати імунітет? Це своєрідна система заходів, які націлені на те, щоб захисні ...

Взимку застуда та віруси намагаються супроводжувати нас де б ми не були. На жаль, ніколи не знаєш, у який момент твій організм піддасться злощасному вірусу. Хоч повністю і не вдасться від нього сховатися, зате цілком реально хоч трохи себе захистити до зустрічі з ним. Головне вчасно почати зміцненн ...