Зміст:
- Які причини болю між лопатками?
- Захворювання, що виникають у ділянці лопаток
- Як усунути біль у спині між лопатками
- Профілактика болю в спині
Лопатка – це кістка, що забезпечує сполучення плечової кістки з ключицею. Міжлопаткова ділянка складається з м’язів. Біль у спині між лопатками – сигнал вашого організму, який може вказувати на гіподинамію, наявність хвороб і проблем, пов’язаних з опорно-руховим апаратом. Болю піддаються люди різного віку. Щоб точно визначити, як лікувати біль у спині між лопатками, необхідно проконсультуватися з фахівцем. Він розповість, що робити, якщо болить спина між лопатками. Не ігноруйте проблему, адже не приділивши їй достатньо уваги, ви можете лише погіршити ситуацію.
Які причини болю між лопатками?
Причин, через які ниє спина між лопатками, велика кількість. Розгляньмо найпоширеніші:
- гіподинамія, брак спорту в житті;
- викривлення постави;
- остеохондроз;
- дуже великі фізичні навантаження чи тренування без розуміння правильного виконання вправ;
- травми, забиття, розтягування м’язів і зв’язок;
- механічне ушкодження хребетних дисків;
- защемлення нервових корінців;
- психічні розлади;
- захворювання хребта чи суглобів;
- захворювання дихальної та серцево-судинної систем;
- анатомічно неправильне положення під час тривалої роботи сидячи чи сну;
- захворювання травної системи;
- інфекційні захворювання.
Як видно, причина больового синдрому між лопатками найчастіше пов’язана з м’язовим корсетом. Але також деякі захворювання внутрішніх органів можуть "віддавати" в міжлопаткову ділянку. Бувають і інфекційні захворювання, які можуть спричинити біль. Ось чому так важливо не намагатися самому розв’язати цю проблему, а звернутися до фахівця.
Гіподинамія також відіграє важливу роль у нашому житті. Фізична активність допомагає підтримувати здоров’я. Особливо, якщо ви працюєте сидячи, не варто забувати робити перерви, вставати та розминатися протягом дня.
Важливо пам’ятати, що біль – це не окрема проблема, а завжди лише одна зі складових якогось захворювання.
Захворювання, що виникають у ділянці лопаток
Біль у хребті між лопатками може вказувати на велику кількість захворювань:
- остеохондроз – виникає через зміни в структурі кісткової тканини, коли кістки та міжхребетні хрящі стають ламкими й вразливими до переломів;
- спондилоартроз – порушення рухливості суглобів;
- міжреберна невралгія – больовий синдром, що виникає через запалення нервової тканини;
- радикуліт;
- хребетна грижа;
- остеопороз – порушення щільності кісткової тканини;
- пухлини в грудному відділі;
- спазм м’язів між лопатками;
- сколіоз і кіфосколіоз.
Лікарі, які займаються лікуванням болю між лопатками, – ортопед, невролог, рефлексотерапевт і терапевт. Діагностика охоплює пальпацію, рентген, лабораторні дослідження, УЗД і МРТ. У разі підозри на остеопороз може знадобитися проведення денситометрії (перевірка щільності кісткової тканини). Хочете позбутися болю? Відповідально дотримуйтесь усіх вказівок лікаря!
Як усунути біль у спині між лопатками
Отже, як позбутися болю в спині між лопатками? Перший крок – звернутися до лікаря. Він проведе огляд, призначить необхідне обстеження та лікування. Найчастіше лікування являє собою:
- медикаментозну терапію;
- лікувальну дієту, яка збалансована всіма необхідними корисними речовинами;
- ЛФК;
- масажі;
- фізіотерапевтичні процедури й інші за потребою.
Лікування завжди призначають індивідуально залежно від стану людини.
Є спеціальні вправи від болю між лопатками, які сприяють зміцненню м’язів спини, а це, своєю чергою, допоможе полегшити стан у разі болів або ж взагалі позбутися їх. Таких вправ і навіть цілих комплексів вправ дуже багато. Є навіть спеціальні методики, за якими розроблено вправи в разі болів у спині між лопатками. Їх можна знайти в Інтернеті та підібрати варіант, який підходить саме вам.
Крім цього, лікар після консультації може порадити носити спеціальний ортопедичний бандаж або корсет, який допоможе підтримувати хребет у правильному анатомічному положенні.
Фізіотерапевтичні процедури та масаж також допоможуть впоратися з больовими відчуттями між лопатками. Зазвичай і процедури, і масаж призначають курсами залежно від стану. Також ефективним є застосування спеціальних роликових масажерів.
Ще варто звернути увагу на вибір взуття. Воно має бути зручним із невеликими підборами.
Також не варто забувати про повноцінний відпочинок. Здоровий якісний сон – запорука нашого здоров’я. Подушку та матрац треба підібрати правильно. Якщо у вас є проблеми зі спиною, то найкраще підбирати спеціальні ортопедичні подушки та матраци. Вони забезпечують анатомічно правильне положення хребта під час сну.
Профілактика болю в спині
Профілактика полягає у дотриманні таких рекомендацій:
- правильний вибір матраца та подушки для сну;
- створення ергономічного робочого місця;
- ведення правильного способу життя, у якому є місце спорту та правильному збалансованому харчуванню;
- у разі тривалої роботи сидячи не забувайте періодично вставати та рухатися. А ще краще робити зарядку чи вправи;
- можна записатися в басейн і на масаж;
- стежити за своєю поставою, не сутулитися, тримати спину рівно;
- не піднімати важких предметів.
Ці прості правила, впроваджені у ваше життя, допоможуть запобігти появі болю та проблем зі спиною. З появою больових відчуттів відразу звертайтеся до лікаря, він підкаже, як лікувати біль у спині між лопатками. Не займайтеся самолікуванням і не ставте самі собі діагнози. Це лише зашкодить.
Бережіть себе та своє здоров’я!
