Содержание:
- Какие причины боли между лопатками?
- Заболевания, возникающие в области лопаток
- Как убрать боль в спине между лопатками
- Профилактика болей в спине
Лопатка – это кость, обеспечивающая соединение плечевой кости с ключицей. Межлопаточная область состоит из мышц. Боль в спине между лопатками – сигнал вашего организма, который может указывать на гиподинамию, наличие болезней и проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Боли подвержены люди всех возрастов. Для того чтобы точно определить, как лечить боль в спине между лопатками, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он расскажет, что делать, если болит спина между лопатками. Не игнорируйте проблему, ведь не уделив ей достаточно внимания, вы можете только усугубить ситуацию.
Какие причины боли между лопатками?
Причин, из-за которых ноет спина между лопатками, большое количество. Рассмотрим наиболее распространенные:
- гиподинамия, отсутствие спорта в жизни;
- искривления осанки;
- остеохондроз;
- слишком большие физические нагрузки либо тренировки без понимания правильного выполнения упражнений;
- травмы, ушибы, растяжения мышц и связок;
- механическое повреждение позвоночных дисков;
- защемление нервных корешков;
- психические расстройства;
- заболевания позвоночника или суставов;
- заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- анатомически неправильное положение во время длительной сидячей работы или сна;
- заболевания пищеварительной системы;
- инфекционные заболевания.
Как видно, причина болевого синдрома между лопатками чаще всего связана с мышечным корсетом. Но также и некоторые заболевания внутренних органов могут "отдавать" в межлопаточную область. Существуют и инфекционные заболевания, которые могут вызывать боль. Вот почему так важно не пытаться самому решить эту проблему, а обратиться к специалисту.
Гиподинамия также играет немаловажную роль в нашей жизни. Физическая активность помогает поддерживать наше здоровье. Особенно, если у вас сидячая работа, не стоит забывать делать перерывы, вставать и разминаться на протяжении дня.
Важно помнить, что боль – это не отдельная проблема, а всегда только одна из составляющих какого-либо заболевания.
Заболевания, возникающие в области лопаток
Боль в позвоночнике между лопатками может указывать на большое количество заболеваний:
- остеохондроз – возникает из-за изменений в структуре костной ткани, когда кости и межпозвоночные хрящи становятся ломкими и уязвимыми к переломам;
- спондилоартроз – нарушение подвижности суставов;
- межреберная невралгия – болевой синдром, возникающий из-за воспаления нервной ткани;
- радикулит;
- позвоночная грыжа;
- остеопороз – нарушение плотности костной ткани;
- опухоли в грудном отделе;
- спазм мышц между лопатками;
- сколиоз и кифосколиоз.
Врачи, занимающиеся лечением боли между лопатками, – ортопед, невролог, рефлексотерапевт и терапевт. Диагностика включает пальпацию, рентген, лабораторные исследования, УЗИ и МРТ. При подозрении на остеопороз может понадобиться проведение денситометрии (проверка плотности костной ткани). Хотите избавиться от боли? В точности выполняйте все указания доктора!
Как убрать боль в спине между лопатками
Итак, как избавиться от боли в спине между лопатками? Первый шаг – обратиться к врачу. Он проведет осмотр, назначит необходимое обследование и лечение. Чаще всего лечение представляет собой:
- медикаментозную терапию;
- лечебную диету, которая сбалансирована всеми необходимыми полезными веществами;
- ЛФК;
- массажи;
- физиотерапевтические процедуры и другие по необходимости.
Лечение всегда назначается индивидуально в зависимости от состояния человека.
Существуют специальные упражнения от боли между лопатками, которые способствуют укреплению мышц спины, а это, в свою очередь, поможет облегчить состояние при болях или же и вовсе избавиться от них. Таких упражнений или даже целых комплексов упражнений огромное количество. Существуют даже специальные методики, по которым разработаны упражнения при болях в спине между лопатками. Их можно найти в Интернете и подобрать вариант, который подходит именно вам.
Помимо этого, врач после консультации может посоветовать носить специальный ортопедический бандаж либо корсет, который поможет поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении.
Физиотерапевтические процедуры и массаж также помогут справиться с болевыми ощущениями между лопатками. Обычно и процедуры, и массаж назначаются курсами в зависимости от состояния. Также эффективным является применение специальных роликовых массажеров.
Еще стоит обратить внимание на выбор обуви. Она должна быть удобна с небольшим каблуком.
Также не стоит забывать о полноценном отдыхе. Здоровый качественный сон – залог нашего здоровья. Подушка и матрас должны быть подобраны правильно. Если у вас имеются проблемы со спиной, то лучше всего подбирать специальные ортопедические подушки и матрасы. Они обеспечивают анатомически правильное положение позвоночника во время сна.
Профилактика болей в спине
Профилактика заключается в соблюдении следующих рекомендаций:
- правильный выбор матраса и подушки для сна;
- создание эргономичного рабочего места;
- ведение правильного образа жизни, в котором есть место спорту и правильному сбалансированному питанию;
- при сидячей длительной работе не забывайте периодически вставать и двигаться. А еще лучше делать зарядку или упражнения;
- можно записаться в бассейн и на массаж;
- следить за своей осанкой, не сутулиться, держать спину ровно;
- не поднимать тяжести.
Эти простые правила, внедренные в вашу жизнь, помогут предотвратить появление болей и проблем со спиной. При появлении болевых ощущений сразу обращайтесь к врачу, он подскажет, как лечить боль в спине между лопатками. Не занимайтесь самолечением и не ставьте сами себе диагнозы. Это только навредит.
Берегите себя и свое здоровье!
