Минералы

Купить минералы, полезные для организма

Минералы – это химические элементы, которые играют важную роль в работе человеческого организма. Для правильного функционирования все минералы должны находиться в балансе. Недостаток одних приведет к изменению концентрации других: например, уменьшение количество натрия приведет к увеличению количества калия и наоборот. В результате в организме начнутся обратимые (при правильной минералотерапии) заболевания, которые приведут к существенному снижению качества жизни. Самым частым подобным заболеванием является эндемический зоб при недостатке йоды.

Источники минералов и их значение в организме

Все минералы в нашем организме условно делится на две группы: микроэлементы и макроэлементы. Они отличаются друг от друга необходимой концентрацией в организме. Макроэлементы более востребованы, поэтому их количество намного больше, чем микроэлементов, но и дефицит возникает чаще.

К макроэлементам относятся следующие минералы: калий, кальций, магний, фосфор, натрий, сера и хлор. Необходимое количество этих элементов достигает 350-2000 мг в день.

К микроэлементам относятся: хром, медь, йод, железо, фтор, марганец, селен и цинк. Необходимое количество этих элементов достигает всего 2-200 мг в день.

Калий (К) – один из самых востребованных макроэлементов в организме человека. Он входит в состав внутриклеточной жидкости, принимает участие в процессе возбуждения нервных и мышечных клеток, в кислотно-щелочном равновесии, а также играет важную роль в синтезе белков и гликогена. Суточная доза составляет 2000 мг или 2 г. Основным источником являются бананы, клубника, апельсины, абрикосы, картофель, миндаль, коричневый рис, нут, чеснок, имбирь и многое другое.

Кальций (Са) – очень важный макроэлемент в нашем организме. Он участвует в формировании костной ткани, формировании зубов, а также принимают участие в передачи нервного импульса в нервно-мышечном синапсе. Суточная доза составляет 1000 мг или 1 г. Основные источники – миндаль, бразильские орехи, шпинат, брокколи, цветная капуста, курага, инжир, скумбрия, лосось, бобы, а также кисломолочные продукты. Идеально подойдет употреблять кальций совместно с витамином Д3, который помогает кальцию лучше усваиваться. Например, Кальций D3 POWERFUL, 1,0 г, 60 капсул, Красота и Здоровье.

Фосфор (Р) является важнейшим макроэлементом в энергетическом обмене. Он входит в состав таких важных веществ как АТФ, ДНК, молекул клеток мембран, входит в состав буферных растворов, а также костной ткани. Суточная доза составляет 700 мг. Его главными источниками является мясо с рыбой и кисломолочные продукты.

Натрий (Na) – важнейший компонент всего организма. Он входит в состав межклеточной жидкости и плазмы крови. Его главная задача – поддерживать осмотическое давление, сохраняя воду в необходимой концентрации, а также он участвует в процессе передачи нервного импульса и поддержании кислотно-щелочного баланса. Суточная доза составляет 550 мг, а его главным источником является пищевая соль.

Магний (Mg) – основной спонсор нашего нервного равновесия. Он участвует в передачи нервного импульса в виде “штекера” между нервными клетками, формировании костей и зубов, способствует углеводному и белковому обмену, а также входит в состав межклеточной жидкости. Суточная доза – 300-350 мг. Основной источник – бананы, инжир, коричневый рис, мучные продукты, орехи и зеленые овощи. В условиях современного мира врачи рекомендуют восполнять магний в комплекте с витамином В6, для лучшего эффекта. Например, Магний В6, 30 таблеток, Doppelherz.

На нашем сайте вы найдете каталог самых разных минералов, состав и цена которых вас приятно удивит. Наши магазины расположены в Киеве, Днепре, Одессе, Житомире, Львове и многих других городах Украины. Также наш магазин осуществляет доставку курьером или почтой по всей Украине в кратчайшие сроки.