Комплексные витамины для спорта

Комплексы витаминов для спорта – ключ к здоровью и высокой физической активности

Витамины – биохимические вещества, которые обязательно нужны для поддержания здоровья и достижения успехов в спорте. Они жизненно необходимы, но организм не может синтезировать их самостоятельно, следовательно, должен получать вместе с пищевыми продуктами. В интернет-магазине "Рідні Медтехника" широко представлены комплексы витаминов для спортивного питания – от известных производителей, по доступным ценам.

Нужны ли особые комплексные витамины для спорта?

Диетологи не дают однозначного ответа на эти вопросы. Тем не менее, исследования показали, что высокий уровень активности у спортсменов может увеличить потребность в некоторых видах витаминов и минералов. Витаминные и минеральные добавки могут повысить работоспособность и выносливость, способствовать лучшему усвоению питательных веществ, приросту мышечной массы и выработке дополнительной энергии. Итак, витамины, необходимые спортсмену, можно разделить на несколько групп по их назначению:

• для выработки энергии – необходим витамин B1 (тиамин), B6 (пиридоксин) и B3 (ниацин), которые участвуют в процессах расщепления углеводов и аминокислот с разветвленной цепью;
• для повышения производительности и восстановления питательных веществ при ограниченной диете – витамин B12 (особенно актуален для веганов, вегетарианцев), витамин A (ретинол) – полезен для сохранения зрения и как антиоксидант во время интенсивных тренировок, а также – железо, играющее важную роль в обеспечении организма кислородом, недостаток которого приводит к снижению работоспособности;
• для здоровья костей и всего опорно-двигательного аппарата – витамин D и кальций, поддерживающие стабильность структуры костной ткани, испытывающей высокие нагрузки во время спортивных тренировок.

Как выбрать сбалансированный комплекс спортивных витаминов?

Лица, посвящающие много времени тренировкам и желающие достичь больших успехов на соревнованиях, предпочитают тщательно выбранные комплексы витаминов для спорта. Их нужно выбирать с учетом пола, возраста, интенсивности нагрузок и особенностей тренировки. Выбирать капсулы или таблетки, содержащие сбалансированный комплекс спортивных витаминов, лучше всего вместе со специалистом, ведь чрезмерное потребление тех или иных биоактивных веществ может привести к опасным последствиям для организма. Стоит обратить внимание на перечень активных компонентов, входящих в состав пищевой добавки и содержание каждого компонента в одной капсуле. Не лучшим будет сочетание таких нутриентов:

• железа с кальцием – кальций будет снижать усвоение железа и некоторых других минералов;
• большое количество витамина C не лучшим образом сочетается с мультивитаминами для спорта, содержащими медь и некоторые витамины группы B;
• бета-каротин снижает уровень витамина E.

Диетологи рекомендуют спортсменам выбирать витаминно-минеральные комплексы, в которых есть компоненты со сбалансированным составом. Вот несколько примеров:

• селен будет лучше усваиваться с витамином E;
• витамин A способствует усвоению железа;
• магний образует идеальное сочетание с B6;
• кальций отлично усваивается при наличии витамина D, который положительно сказывается на уровне фосфора;
• для усвоения железа его надо сочетать с витамином C и медью.

Какие мультивитамины нужны для спорта?

А как выбрать биодобавки в соответствии с видом спорта и характером нагрузок?

• Для увеличения объема мышц, что часто является важной задачей в мужских тренировках, стоит выбирать витамин B1, а также – витамин A. Для ускорения темпов регенерации тканей (особенно, во время травм) важно обеспечить организм витамином B13.
• Для повышения тонуса мышц важно позаботиться о достаточном количестве витаминов C и E, способствующих связыванию свободных радикалов в организме и очень важных для женского здоровья и красоты.
• Фолиевая кислота (B9) – важна для обеспечения мышечной ткани кислородом и улучшения кровоснабжения.

В нашем интернет-магазине вы всегда можете заказать рекомендованные вам мультивитамины для спорта. Мы предлагаем исключительно качественные сертифицированные препараты по оптимальной цене.