Вітамини Є спортивне харчування

Вітамін E у спортивному харчуванні

Кожному, хто присвячує багато часу спортивним тренуванням і надає перевагу активному способу життя, обов’язково потрібно подбати про достатнє споживання вітаміну E, дуже важливого для спортивного харчування. Щоб не допустити дефіциту цього важливого нутрієнта, ви можете купити вітамін E для спорту в інтернет-магазині "Рідні Медтехніка", відмінної якості та за доступною ціною.

Для чого потрібен вітамін е?

Зазвичай вітамін E для спорту потрібен для підтримання власної гормональної системи атлета в період виснажливих тренувань. Це жиророзчинна речовина надходить в організм із їжею – перепелиними або курячими яйцями, натуральними рослинними оліями, зеленими овочами та печінкою. На жаль, дозування, що необхідні спортсмену, досить високі. Тож із їжею не завжди можна отримати достатню кількість вітаміну E. Саме тому вітамін E у спортивному харчуванні – такий важливий і необхідний компонент.

Найчастіше вітамін E в спорті використовують:

• для підвищення синтезу власного тестостерону та витривалості фізичних навантажень, що сприяє природному росту м’язових волокон;
• для покращення засвоєння в печінці вітаміну А, щоб допомогти організму швидше відновлюватися після інтенсивних тренувань і збільшувати мускулатуру. Новачкам рекомендують приймати комплекс вітамінів E й A, які допоможуть уникнути запальних процесів під час збільшення інтенсивності тренувань;
• для омолодження організму – завдяки здатності токоферолу блокувати вплив вільних радикалів, що здійснюють руйнівний вплив на мембрани клітин та уповільнювати процеси старіння;
• для допомоги в засвоєнні поживних речовин, оскільки вітамін E бере участь у клітинному метаболізмі та підтримує синтез білків з амінокислот;
• для відновлення чоловічої репродуктивної функції – сьогодні ця речовина використовується не лише для жіночого здоров’я, але і для чоловіків під час планування вагітності дружини.

Як приймати вітамін E для спорту?

Досить часто атлети недооцінюють користь ефективних антиоксидантів для створення бажаних м’язових форм. Важливо знати, що в період чималих навантажень прискорюється утворення вільних радикалів, які призводять до погіршення зовнішнього вигляду та втрати набраної мускулатури. Окрім цього, завдяки антиоксидантам:

• збільшується синтез протизапальних цитокінів;
• покращується робота серцево-судинної системи;
• відбувається профілактика онкологічних захворювань;
• підвищується імунітет.

Якщо перед початком тренування випити спеціальні антиоксидантні харчові добавки, то це допоможе запобігти катаболізму, а процес відновлення тканин буде відбуватися більш інтенсивно.

Для звичайної людини, яка не має великих щоденних навантажень, добове дозування токоферолу становить майже 10 мг, а для вагітних жінок та під час годування грудьми рекомендована доза вітаміну збільшується до 20 мг/добу. Деякі спортсмени схильні збільшувати звичайне дозування вітаміну до 10 разів. Ефективність і безпечність такого підходу науково не доведені. Дуже важливо уважно переглянути інформацію в інструкції до препарату, а також – підсумувати загальну кількість вітаміну E, отриманого впродовж дня з різних джерел.

Важливо знати, що препарат у формі драже засвоюється гірше за препарат у формі капсул з олійним складом. Для вживання вітаміну E спеціалісти рекомендують обирати час до або після тренування.

Де замовити вітамін Е для спортивного харчування?

Сьогодні деякі спортсмени, що займаються силовими видами спорту, постійно мають запас препарату, щоб не допускати його дефіциту та пов’язаних із ним негативних наслідків. Саме тому вони регулярно замовляють вітамін Е в капсулах. Ви можете замовити вітамін E для спортивного харчування за доступною ціною, швидко та просто.

Ми пропонуємо безпечну сертифіковану продукцію від найкращих світових виробників – ретельно перевірену, що цілком відповідає європейським стандартам якості та безпеки. У нашому каталозі можна замовити вітамін Е для спортсменів – у режимі онлайн, з доставленням до будь-якого регіону країни.