Вітамін К

Корисні властивості вітаміну K

Вітамін К – один із чотирьох жиророзчинних вітамінів, необхідний для синтезу білка, саме він забезпечує утворення плазмових факторів згортання крові, впливає на мінералізацію кісток, побудову м’язової тканини, а також регулює потік енергії в клітинах.

Вітамін К має багато вітаформ, проте основними природними формами є вітамін К₁ (філохінон), який людина отримує з рослинною їжею (найбільше його міститься в зелених овочах), і вітамін К₂ (менахінон), який надходить в організм із продуктами тваринного походження, а також може синтезуватися в товстому кишківнику людини.

Добова потреба та джерела вітаміну К в природі

На сьогодні вже добре вивчено добову потребу вітаміну К. Вона залежить від віку людини та становить від 6 до 120 мкг на добу.

Вітамін K2 100 мкг + Д3 400 МО

Оскільки ми можемо отримати з харчовими продуктами рослинного походження вітамін К₁, то відомі основні джерела його вмісту – це боби, соя, горіхи, квасоля, фісташки, авокадо, банани, сливи, персики, груші, виноград, журавлина, капуста всіх видів (особливо броколі), шпинат, баклажани, морква, соняшникова, оливкова та ріпакова олії. Треба пам’ятати, що концентрація вітаміну К в цих продуктах може коливатися. Щодо вітаміну К₂, то він є в м’ясі, печінці, яйцях, молочних і кисломолочних продуктах. Відомо, що цю форму вітаміну організм засвоює краще, ніж вітамін К₁.

Новонароджені та діти перших місяців життя, що перебувають на грудному вигодовуванні, схильні до дефіциту вітаміну К, оскільки вживання перерахованих вище продуктів неможливе для цієї вікової категорії, то їм рекомендують робити профілактику дефіциту вітаміну К.

Функції, які виконує вітамін К у нашому організмі, дуже різноманітні:

• найважливіша – у печінці: вітамін К бере участь в утворенні плазмових факторів згортання крові. Дефіцит вітаміну може призвести до зниження концентрації протромбіну та збільшення часу згортання крові;
• вітамін К є кофактором утворення остеокальцину та матриксного Gla-протеїну, що беруть участь у процесах кісткової мінералізації, це сприяє зміцненню опорно-рухового апарату та запобіганню остеопорозу. У сполуці з вітаміном Д вітамін К працює ще краще та створює додатковий захист кровоносних судин від кальцифікації;
• вітамін К має здатність підвищувати чутливість до інсуліну, що дає змогу контролювати рівень глюкози в крові;
• спектр дії цього мікронутрієнта значно ширший: він позитивно впливає на імунну систему, допомагає в разі різних захворювань і має антиоксидантні властивості.

Вітамін К для спортсменів

Для атлетів, які регулярно займаються фізичними навантаженнями, працюють із великою вагою та прагнуть покращити свої силові показники, важливо підтримувати міцність опорно-рухового апарату. Регулярне приймання вітаміну К дає можливість зміцнити кістки, запобігти виникненню переломів, розтягнень та інших травм.

Є безліч форм вітаміну, які можна придбати в Києві та по всій Україні:

• вітамін К в таблетках;
• вітамін К в краплях для дітей і новонароджених;
• рідкий розчин вітаміну К;
• вітамін К у капсулах.

Наш інтернет-магазин пропонує найкращих постачальників і широкий асортимент форм вітаміну К залежно від статі та вікової категорії за доступною ціною.

Омега-3 + D3 + К2, 60 капсул, MST

Піклуйтесь про своє здоров’я та здоров’я рідних разом із нами!

Прямо зараз купуйте в режимі онлайн без зайвих зусиль та отримуйте швидку доставку замовлення по всій території України.