Витамин K

Полезные свойства витамина K

Витамин К – один из четырех жирорастворимых витаминов, необходимый для синтеза белка, именно он обеспечивает образование плазменных факторов свертывания крови, влияет на минерализацию костей, построение мышечной ткани, а также регулирует поток энергии в клетках.

Витамин К имеет много витаформ, однако основными природными формами являются витамин К₁ (филлохинон), который человек получает с растительной пищей (больше всего его содержится в зеленых овощах), и витамин К₂ (менахинон), который поступает в организм с продуктами животного происхождения, а также может синтезироваться в толстом кишечнике человека.

Суточная потребность и источники витамина К в природе

На сегодняшний день уже хорошо изучена суточная потребность витамина К. Она зависит от возраста человека и составляет от 6 до 120 мкг в сутки.

Витамин K2 100 мкг + Д3 400 МЕ

Поскольку мы можем получить с пищевыми продуктами растительного происхождения витамин К₁, то известны основные источники его содержания – это бобы, соя, орехи, фасоль, фисташки, авокадо, бананы, сливы, персики, груши, виноград, клюква, капуста всех видов (особенно брокколи), шпинат, баклажаны, морковь, подсолнечное, оливковое и рапсовое масла. Следует помнить, что концентрация витамина К в данных продуктах может колебаться. Относительно витамина К₂, то он содержится в мясе, печени, яйцах, молочных и кисломолочных продуктах. Известно, что эту форму витамина организм усваивает лучше, чем витамин К₁.

Новорожденные и дети первых месяцев жизни, находящиеся на грудном вскармливании, склонны к дефициту витамина К, поскольку употребление вышеперечисленных продуктов невозможно для данной возрастной категории, то им рекомендуется делать профилактику дефицита витамина К.

Функции, которые выполняет витамин К в нашем организме, очень разнообразны:

• наиболее важная – в печени: витамин К участвует в образовании плазменных факторов свертывания крови. Дефицит витамина может привести к снижению концентрации протромбина и увеличению времени свертывания крови;
• витамин К является кофактором образования остеокальцина и матриксного Gla-протеина, участвующих в процессах костной минерализации, это способствует укреплению опорно-двигательного аппарата и предотвращению остеопороза. В соединении с витамином Д витамин К работает еще лучше и создает дополнительную защиту кровеносных сосудов от кальцификации;
• витамин К обладает способностью повышать чувствительность к инсулину, что позволяет контролировать уровень глюкозы в крови;
• спектр действия данного микронутриента значительно шире: он положительно влияет на иммунную систему, помогает при различных заболеваниях и обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин К для спортсменов

Для атлетов, регулярно занимающихся физическими нагрузками, работающими с большим весом и стремящихся улучшить свои силовые показатели, важно поддерживать прочность опорно-двигательного аппарата. Регулярный прием витамина К позволяет укрепить кости, предотвратить возникновение переломов, растяжений и других травм.

Существует множество форм витамина, которые можно купить в Киеве и по всей Украине:

• витамин К в таблетках;
• витамин К в каплях для детей и новорожденных;
• жидкий раствор витамина К;
• витамин К в капсулах.

Наш интернет-магазин предлагает лучших поставщиков и широкий ассортимент форм витамина К в зависимости от пола и возрастной категории по доступной цене.

Омега-3 + D3 + К2, 60 капсул, MST

Заботьтесь о своем здоровье и здоровье родных вместе с нами!

Прямо сейчас покупайте в режиме онлайн без лишних усилий и получайте быструю доставку заказа по всей территории Украины.