Содержание:
- Что нужно знать о кинезио тейпах
- Какие тейпы используют спортсмены после растяжения?
- Имеет ли значение цвет кинезио тейпа?
- Каким бывает кинезиотейпирование?
- Показания
- Кинезио тейпы для спортсменов и косметологические: в чем разница?
- Подготовка к тейпированию
- Как снять кинезио-тейп
Кинезио (от слова “кинезиологический”) тейп – это хлопковая, реже нейлоновая/синтетическая лента, покрытая гипоаллергенным клеевым слоем на акриловой основе, которая применяется для снятия нагрузок на мышцы, суставы, профилактики травм, реабилитации и при ряде других показаний. О том, как выбрать кинезио тейп, как подготовиться к кинезиотейпированию, каким оно бывает, для чего используется – читайте в нашем материале.
Что нужно знать о кинезио тейпах
Они появились в начале 1970-х, однако популярными стали после Олимпиады в Сеуле в 1988 году. Идея была в том, чтобы не зафиксировать область “намертво”, как в классическом спортивном тейпировании, а наоборот – чтобы поддержать и улучшить работу мышц и кровообращения, сохраняя свободу движений. В зависимости от вида и предназначения, кинезио тейп может растягиваться от 10 до 90% своей длины, имитируя свойства мышц и кожи человека. При этом он практически не ощущается на коже, дает телу “дышать”, и к тому же кинезио тейпы можно носить неделями. Но по факту – если мы берем, например, спортсменов – это 3-5 дней.
Какие тейпы используют спортсмены после растяжения?
В принципе, можно использовать обычные пластыри в рулонах. Однако рынок предлагает более “профильные” изделия:
- Х-образные тейпы – удобны тем, что обеспечивают фиксацию сразу нескольких суставов и становятся незаменимым помощником спортсменов во время реабилитации и восстановления после травм, в том числе и после растяжений.
- Y-образные тейпы – чаще применяются для восстановления коленного сустава.
Имеет ли значение цвет кинезио тейпа?
Кто следит за спортивными событиями, тот наверняка видел кинезио ленты на теле спортсменов. И обратил внимание, что у одного они черные, у другого – телесного цвета, у третьего – розовые и т.д. Это что-то означает? В плане свойств – абсолютно ничего. Тут может быть только психологический фактор, кому что больше нравится. Хотя некоторые врачи используют восточный подход, выбирая цвет тейпа по психологии цвета: черный и синий успокаивает, красный и розовый тонизирует, и т.д. Но в плане эффективности, повторимся, цвет не имеет значения.
Каким бывает кинезиотейпирование?
- Спортивное – для поддержки мышц и суставов при повышенных нагрузках. Используется как профилактика травм и для восстановления: на коленях, голеностопах, плечевых суставах, как на тренировках, так и после, а также во время соревнований.
- Медицинское – для реабилитации и терапии при травмах, заболеваниях и нарушениях опорно-двигательного аппарата. Кинезио тейпами лечат последствия растяжений, вывихов, при остеохондрозе, сколиозе, артрите, артрозе, для уменьшения болевых ощущений в разных частях тела.
- Косметологическое – применяется для улучшения внешнего вида и состояния кожи за счет стимуляции кровотока и лимфодренажа. На практике – при отеках на лице и шее, от “мешков” под глазами, разглаживание мимических морщин, для восстановления после косметических процедур и профилактики возрастных изменений.
Показания
Общие
- Боли в мышцах, спазмы, судороги, перенапряжение.
- Отечность разных частей тела, гематомы, нарушение лимфооттока.
- Потеря мышечного тонуса или его асимметрия.
- Поддержка суставов после травм или операций.
- Предотвращение травм при физических нагрузках.
Спортивные
- Профилактика растяжений, вывихов на тренировках и во время спортивных событий.
- Снижение нагрузок на мышцы, суставы и связки.
- Форсирование восстановления после травмы.
- Фиксация и стабилизация суставов без ограничения подвижности.
Медицинские
- Остеохондроз, радикулит, артрит, артроз.
- Растяжения, ушибы и прочие травмы.
- Сколиоз и нарушение осанки.
- Послеоперационные отеки.
- Межреберная невралгия.
Косметические
- Пастозность, отечность.
- Второй подбородок.
- Мимические, возрастные морщины.
- Снижение тонуса кожи лица.
- Восстановление после косметологических процедур.
Кинезио тейпы для спортсменов и косметологические: в чем разница?
Начнем из состава и материалов. Спортивные тейпы более плотные и эластичные, рассчитаны на применение под воздействием пота и влаги, имеют более сильный клей, чтобы носить изделие несколько дней и дольше, вплоть до недели-двух. Косметологические же кинезио тейпы более тонкие и нежные, чтобы не повредить кожу лица. У них клей несколько слабее, но тут упор делается на его гипоаллергенный состав. Такие тейпы носятся недолго, максимум 6-8 часов.
Также ленты отличаются по форме выпуска: спортивные более широкие, в рулонах для нарезки, 5 м на 5 см или 5 м на 7,5 см – например REA TAPE Strong, и косметические – которые сразу продаются в готовой форме для наклеивания – чаще всего просто полосками, как REA Octopus TAPE.
То есть, спортивные более “грубые”, если так можно выразиться, в них упор на прочность, а косметически более мягкие и “щадящие”, потому что наносятся на чувствительные участки тела, и чаще всего это изделия из хлопка.
Подготовка к тейпированию
Перед процедурой нужно подготовить кожу тела – от этого зависит процедура реабилитации или лечения.
- Очистите участок перед наклеиванием тейпа – промойте водой и высушите.
- Затем его нужно обезжирить, можно использовать обычный антисептик.
- Рекомендуется удалить волосы на участке тейпирования, если они есть – пластырь будет лучше держаться.
- Не можно клеить тейп на рану, ожоги, раздражения, послеоперационные швы.
Сами ленты нужно заранее нарезать нужной длины, желательно закруглив края – чтобы они не цеплялись за одежду. Если тейпирование делается спортсмену, то перед наклеиванием лучше провести небольшую разминку, чтобы разогрелись мышцы.
Как снять кинезио-тейп
Чтобы облегчить процесс снятия, можно воспользоваться косметическим маслом или маслом для тела. Перед удалением рекомендуется слегка прогреть ленту феном или разогреть ее легким массажем пальцами. Снимать тейп нужно медленно, без резких движений, в направлении роста волос. После процедуры кожа может немного покраснеть – это нормальная реакция. Чтобы избежать раздражения, стоит нанести питательный крем или бальзам.
