Энергетики

Энергетики: в таблетках, напитки для спортсменов

Регулярные физические занятия помогают обрести красивое рельефное тело, но тренировки отнимают много энергии. Нехватка работоспособности, снижение выносливости, отсутствие бодрости – все это не редкость для физически активных людей и спортсменов. Смена распорядка дня, внедрение в повседневную жизнь полезных привычек и правильного питания помогает, но не всегда. Особенно если скоро соревнования и взять паузу, чтобы восстановить силы, не является возможным. В таких ситуациях выручает энергетик в таблетках, капсулах или порошке для приготовления коктейлей.

Как помогают энергетики для спортсменов

Этот вид спортивного питания называют еще предтренировочным комплексом (вы можете увидеть предтрены в данном разделе нашего каталога), так как его принимают до тренировки. Он стимулирует умственную и физическую активность и не имеет ничего общего с допингом.

Цели, для которых атлеты используют таблетки-энергетики:

• Повышение энергии, выносливости и силы. Спортпит помогает продлить время тренировки и дать больше сил для поднятия весов.
• Препятствие расщеплению белка в мышцах. При физической активности белок затрачивается в огромных количествах. Энергетики для тренировки поддерживают мышцы в тонусе.
• Сохранение водно-солевого баланса. Вместе с потом человек теряет и полезные соли. Натрий и другие минералы в составе спортпита помогают восполнить утраченные элементы в организме.
• Устранение жировых отложений, сушка. Некоторые вещества в энергетическом коктейле или таблетках (например, экстракт гуараны и кофеин) обладают жиросжигающим эффектом.

Энергетики для тренировок помогают восстанавливать силы, поддерживать мышцы в тонусе, быстрее избавиться от усталости и быть более сконцентрированным во время занятий.

Противопоказания

Прием энергетических напитков и капсул не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как это приводит к повышению пульса и давления. Поэтому при наличии вегето-сосудистой дистонии, тахикардии, аритмии и других проблем важно проконсультироваться с врачом.

Но даже если у вас все отлично со здоровьем, энергетики – это спортивное питание, прием которого нельзя переводить на постоянную основу. Он понадобится в редких случаях, когда спортсмен срочно нуждается в дополнительной энергии. Также важно не превышать дозировку, указанную производителем.

Энергетик для тренировок: состав

Состав продукта – это углеводы или углеводы и белки, дополненные натуральными стимулирующими веществами. Среди последних возможен кофеин, экстракт женьшеня и гуараны. Также такой спортпит содержит минералы, витамины, аминокислоты.

Особенность энергетика для спортсменов – высокий гликемический индекс, благодаря чему вещества практически сразу попадают в кровь. При этом жир не откладывается, так как в составе присутствуют жиросжигающие компоненты.

Формы выпуска

Стимулирующие добавки бывают в виде капсул, порошка, шотов и готовых энергетических коктейлей для спортсменов. Ниже примеры форм выпуска продукции, которые вы можете заказать в нашем интернет-магазине:

• Энергетики в таблетках:

- Энергетик Panax Ginseng, 60 капсул, Nosorog, Украина
- Caffeine + Taurine, 60 капсул, BioTech, США
- Предтренировочный комплекс "Гуарана 22%", 90 капсул, MST, Германия
- Йохимбе, 120 капсул, Vansiton, Украина

• Энергетические напитки для спортсменов (в виде порошка, который растворяют в воде):

- Предтрен Hero Pump Pre Workout, 420 г, со вкусом вишни, All Nutrition, Польша
- Изотоник ISO Power, 450 г, со вкусом маракуйи, Vansiton, Украина

Правила приема

Дозировка и время приема зависит от конкретного продукта и конкретного бренда. Но если говорить в общем, то такое спортивное питание как энергетик употребляют за 15-30 минут до занятий или во время тренировки. Многое зависит от уровня гликемического индекса определенного спортпита. Чем он выше, тем раньше надо принять стимулирующую добавку.

В день приема откажитесь от других предтренировочных комплексов и кофе, чтобы избежать осложнений. Также не употребляйте спортпит такого типа в выходные и на ночь.

Помните, что энергетик для спортсмена – не основной источник энергии. Соблюдайте режим и правильно питайтесь.