Спортпит для силы и выносливости

Спортивное питание для выносливости и силы: показания, эффект, виды спортпита

Без выносливости и силы невозможна ни одна тренировка. И если эти показатели на низком уровне, повысить их помогут специальные добавки. Спортивное питание для увеличения силы и выносливости – это комбинация биологически активных элементов для восполнения энергетического баланса организма. Они способствуют повышению эффективности занятий, их продолжительности и быстрому восстановлению после физических нагрузок.

Как работает спортпит для выносливости и силы

Ваши физические показатели увеличиваются в два этапа. На первом этапе во время тренировки мышцы разрушаются, энергетические ресурсы организма уменьшаются. На втором этапе – после тренировки – происходит восстановление. Таким образом вы приучаете себя к нагрузкам и следующая тренировка обычно проходит легче, чем предыдущая. Это называется "суперкомпенсацией".

В ответ на стресс мышцы растут, связки укрепляются. Но важно, чтобы стресса не было слишком много, иначе организм не будет успевать отдыхать, и вы получите обратный эффект. И не слишком мало, потому что заметных сдвигов в результатах не стоит ждать. То есть для роста мышечной массы нужны физические нагрузки, которые постоянно увеличиваются, и хорошее восстановление между занятиями.

В этом и помогает спортивное питание для повышения выносливости и силы. Получить высокие показатели только с помощью правильной пищи не всегда возможно. Особенно если вы испытываете серьезные регулярные нагрузки и, следовательно, нуждаетесь в хорошем и быстром восстановлении.

Спортпит сокращает восстановительный период, притупляет чувство усталости во время занятий. Его можно принимать при аэробной нагрузке (плавание, бег, сайкл) для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также при анаэробной (тяжелая атлетика, силовые тренировки) для увеличения мышечной массы и повышения взрывной силы.

Преимущества спортпита для силы и выносливости

Такие продукты помогут вам вывести тренировки на новый, более высокий уровень. Вот, что они дают:

• Сила. В составе добавок – аминокислоты для более быстрого наращивания сухой мышечной массы.
• Выносливость. Препятствие закисления мышцы, повышение продолжительности занятий, устранение неприятных ощущений и крепатуры.
• Энергия. Оказание тонизирующего действия за счет наличия в составе таурина, кофеина, тирозина и других компонентов. Настроение поднимается, улучшается работа мозга и реакция.

Но обратите внимание, что имеются определенные противопоказания к приему спортивного питания для силы и выносливости.

Противопоказания

Состав спортпита обычно разрабатывается для профессиональных атлетов и людей, которые занимаются спортом часто и интенсивно. Среди последних в основном тяжелоатлеты, бодибилдеры. Также есть продукция для новичков – внимательно читайте описание товара.

С осторожностью нужно принимать спортивное питание для выносливости и силы людям с аллергией и непереносимостью хотя бы одного компонента смеси. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом, если у вас следующие виды заболеваний:

• сердечно-сосудистые (включая тахикардию, гипертонию);
• эндокринные (в том числе проблемы с щитовидной железой);
• нарушение в работе печени и почек.

При приеме добавок не превышайте рекомендуемую дозу.

Виды спортпита для повышения выносливости и силы

Для стойкости спортсмена в нашем интернет-магазине можно заказать несколько видов добавок:

• Предтренировочные комплексы. Повышают эффективность тренировок за счет комбинации специальных веществ: аминокислот, таурина, кофеина и других компонентов для увеличения работоспособности и высвобождения энергии. Предтрены ускоряют выработку мышечного белка, убирают жировые отложения, улучшают внимание и концентрацию. Прием осуществляется обычно за 15-30 минут до начала занятия.

Примеры предтренировочных комплексов в нашем каталоге:

- Предтрен Hero Pump Pre Workout, со вкусом вишни, All Nutrition
- Предтрен PRE workout Pump, UNS

• Изотоники. Их принимают прямо во время тренировки. Углеводы в составе быстро усваиваются, давая организму топливо. Минералы и витамины своевременно восстанавливают утраченные с потом полезные вещества. Понравятся любителям кроссфита, марафонцам, велогонщикам и другим спортсменам, которым нужно выдерживать продолжительные нагрузки.

Примеры такого спортивного питания для выносливости при беге и других видах тренировок:

- Изотоник ISO Power, со вкусом маракуйи, Vansiton
- Изотоник "Multi Hypotonic Drink", со вкусом лимона, BioTech

Также в разделе вы найдете энергетики, кофеин, углеводные комплексы и другую продукцию. Для получения желаемого результата правильно подбирайте спортивное питание для увеличения выносливости и силы и сочетайте грамотный прием с регулярными тренировками.