Аминокислоты спортпит

Аминокислоты: спортпит для роста мышц, выносливости и похудения

Аминокислоты — ключевая составляющая белка. При попадании в организм белок расщепляется на аминокислоты, которые помогают в работе всех органов и систем человеческого тела. Как спортивное питание аминокислоты выполняют следующие функции:

• способствуют росту мышечной массы;
• повышают силу и выносливость;
• уменьшают катаболические процессы;
• помогают в сжигании жировых отложений;
• позволяют восстанавливаться быстрее даже после интенсивных тренировок.

Организм человека вырабатывает лишь около 20 кислот и еще около 10 важно получать из пищи или спортпита.

Виды аминокислот

Они бывают заменимыми, незаменимыми и частично (условно) заменимыми.

• Заменимые. Вырабатываются в организме самостоятельно, но при нехватке их запас можно восполнять спортпитом. Аминокислоты такого типа: глютамин, таурин, аланин, цистин и другие.
• Незаменимые. Не присутствуют в организме человека, а поступают туда с едой или специальными добавками. Среди них: кислоты группы BCAA, лизин, триптофан и другие.
• Частично (условно) заменимые. Вырабатываются из незаменимых аминокислот или синтезируются самостоятельно в небольшом количестве, если человек придерживается правильного питания. Это аргинин, тирозин, цистеин.

В зависимости от формы выделяют аминокислоты:

• С разветвленными цепями BCAA. Валин, лейцин и изолейцин, входящие в эту группу, подпитывают спортсмена энергией, отодвигают время усталости, не дают мышечной ткани разрушаться при сильных нагрузках. Рекомендуется принимать, если планируется тяжелый тренинг (употребляют до и после занятия).
• Гидролизованные. Состоят из аминокислотных цепей. Они разрушаются еще до того, как кислоты попадают в кровь. Сохраняют все полезные свойства даже после кулинарной обработки продуктов, в которых присутствуют. Питают мышцы, запускают анаболическую реакцию. Такие аминокислоты как спортпит можно принимать для увеличения массы и силы до и после физических нагрузок, а также утром.
• Три-пептидные и ди-пептидные. Усваиваются практически мгновенно, повышая уровень азота в организме, что положительно влияет на анаболизм. Питают мышцы, предотвращают катаболический процесс. Принимают их перед началом и по окончании тренировки.
• Свободные. Их химические реакции не связаны с химическими реакциями других элементов. Легко усваиваются, восполняя недостаток нужных веществ в организме. Предотвращают катаболизм мышц. Можно принимать до начала тренировки, во время и после ее завершения.

Преимущество аминокислот для спорта заключается в том, что они подходят и мужчинам, и женщинам. С помощью таких добавок можно добиваться лучших результатов, сформировать красивое тело и легче переносить восстановление после нагрузок.

Аминокислоты для роста мышц

Какие добавки предназначены для набора массы и получения красивого рельефа? Список ниже:

• BCAA. Способствуют ускорению образования мышечных волокон и повышения силовых показателей. Также помогают сохранить мышцы от быстрого разрушения.

Пример комплекса BCAA в нашем интернет-магазине: аминокислотный комплекс BCAA Essential, вкус дикой вишни, MST, Германия.

Для выносливости и восстановления

Во время занятий спортом в организме выделяются вещества, которые провоцируют появление усталости. Получить дополнительную энергию можно, если купить аминокислоты для спорта следующих типов:

• Креатин. Убирает молочную кислоту, поддерживая требуемый уровень энергии для занятий. Помогает в последующем восстановлении.
• Глютамин. Отодвигает время наступления усталости, добавляет выносливости.

В интернет-магазине medtechnika.com.ua есть возможность заказать глютамин с доставкой. Пример продукции на сайте: L-глютамин L-Glutamine powder, 500 г, Progress Nutrition, Венгрия.

Для похудения

Важно не только набирать мышечную массу, но и активно сбрасывать лишние килограммы. Согласно одному из исследований, женщины, в питании которых было большое количество аминокислот, похудели быстрее, чем вторая группа испытуемых, которая не принимала аминокислоты.

Наиболее рекомендуемые аминокислоты для женщин и спортивное питание для мужчин, желающих в короткие сроки избавиться от лишней жировой прослойки:

• Карнитин. Вырабатывается при синтезе метионина и лизина. Препятствует формированию жировых отложений.
• Тирозин. Способствует более быстрому метаболизму и уменьшению жировой прослойки, помогает получить более четкий рельеф тела.
• BCAA. Комплекс предотвращает разрушение мышц во время похудения.
• Аргинин. Ускоряет доставку элементов, которые способствуют сжиганию жира.

Пример аргинина в нашем интернет-магазине: L-аргинин, 500 мг, 120 капсул, Nosorog, Украина.

Обратите внимание, что аминокислота для спорта представлена в виде порошка, капсул, таблеток, а также в жидкой форме. Эффективность разных форм выпуска схожа, разница лишь в удобстве применения. Выбирайте наиболее оптимальный для себя вариант.

Рекомендации по приему

Общие рекомендации по периодичности приема выглядят так:

• для набора мышечной массы спортпит употребляют утром и после тренировки;
• для похудения аминокислоты принимают чаще, чем для роста мышц.

Сочетайте с другими добавками, если это разрешено. Соблюдайте дозировку, указанную на упаковке. Не превышайте дневную норму, так как это может вызвать побочные эффекты, а пользы не даст никакой. Перед первым приемом проконсультируйтесь с врачом.

Заказывайте спортпит (аминокислоту и другие добавки) в надежном интернет-магазине. У нас представлена продукция, официально допущенная к продаже, от известных производителей спортивного питания.