Содержание:
- Причины боли косточки на стопе
- Что делать, если болит косточка на ноге?
- Методы профилактики
- Используйте ортопедические стельки
- Правильно подбирайте обувь
- Гимнастика для стоп
- Рекомендации при боли косточки на ноге
Увеличенная косточка на ноге сбоку (шишка) – очень частое явление и мало кто знает, почему она увеличилась и что с ней делать дальше. К тому же, в большинстве случаев данная проблема сопровождается болевыми ощущениями и дискомфортом. Косточка может болеть в двух местах – возле большого пальца и на щиколотке. Это такая распространенная проблема из-за того, что на данных выступающих косточках нет защитного слоя жира, только кожа. Поэтому даже самая минимальная нагрузка и травма могут привести к серьезным последствиям. Помимо этого, циркуляция крови на этих участках замедленная, ведь чем меньше жировой прослойки и мышц, тем меньше циркуляция. Из-за этого и регенерация на косточках происходит медленнее.
Увеличенные косточки на ногах – это вопрос не только эстетики, но и здоровья. Поэтому подходить к решению этой проблемы нужно серьезно. Если запустить и вовремя не начать лечение, это может привести к необходимости радикального лечения косточки на ногах, то есть к хирургическому вмешательству.
Причины боли косточки на стопе
Чаще всего, если болит косточка на ноге возле большого пальца, это вызвано давлением неудобной обуви. Какие еще причины могут быть:
- наследственность;
- плоскостопие;
- нарушения в гормональном фоне;
- травмированные пальцы;
- лишний вес;
- профессиональная деформация – у балерин, танцовщиц и цирковых артистов;
- плохое питание с недостаточным количеством необходимых витаминов и полезных веществ.
Если же болит косточка на щиколотке, то причина в основном в изменении положения самой косточки. Другие причины, почему болит косточка на ноге сбоку:
- ношение обуви с длинным голенищем, которое давит на косточку и травмирует ее;
- растяжение связок;
- перелом кости;
- вывих;
- болезни, характерные для суставов. Например, артриты, подагра, остеоартроз и другие.
Что делать, если болит косточка на ноге?
Что делать, если болит косточка на ноге? В первую очередь обратиться к врачу. Он посоветует правильное лечение индивидуально для вас. В любом случае, если болит косточка на ноге, необходимо подкорректировать положение стопы, чтобы снизить нагрузку на участки, которые болят. Этому способствуют упражнения, массажеры и различные ортопедические приспособления.
В крайнем случае, если проблема запущена, ортопед будет советовать хирургический метод лечения.
Методы профилактики
В качестве профилактики специалисты советуют постоянное ношение ортопедических стелек, полный отказ от ношения неудобной обуви и ежедневную гимнастику для стоп.
Используйте ортопедические стельки
Специальные ортопедические стельки используются как профилактика плоскостопия. Также они помогают приостановить деформацию косточек. Стельки налаживают кровообращение в стопе, снимают болевые ощущения и чувство тяжести в нижних конечностях, уменьшают нагрузку на стопы.
Правильно подбирайте обувь
Какую обувь нельзя носить:
- с высокими каблуками – при ношении такой обуви вес тела распределяется неравномерно на поверхности стопы. В таком случае нагрузка больше идет на переднюю часть стопы. Даже если недолго носить такую обувь, можно заметить, что палец искривился, а косточка возле пальца опухла;
- с узким носком – при ношении такой обуви передняя часть стопы находится в постоянном давлении, что является анатомически неправильным положением. Как итог – фаланга большого пальца деформируется;
- меньшего размера, чем требуется – в таком случае из-за анатомически неправильного положения пальцев может развиться бурсит – воспаление синовиальной сумки суставов пальцев ног.
Гимнастика для стоп
В качестве гимнастики подойдет ходьба босиком по неровным поверхностям. Либо же вы можете найти в Интернете специальные упражнения. Их существует большое количество и вы сможете подобрать для себя именно те, которые вам подойдут.
Рекомендации при боли косточки на ноге
Общие рекомендации, если у вас болит косточка на ноге сбоку:
- купить в свою аптечку специальную мазь или гель;
- сделать настой на травах либо компресс;
- не носить неудобную обувь, которая давит;
- использовать специальные стельки-супинаторы, которые помогут правильно распределить нагрузку на стопы.
Эти рекомендации способны лишь немного убрать болевые ощущения, но никак не вылечить, хотя, возможно, и предотвратить дальнейшее развитие болезни. Помимо вышеперечисленного, вам могут понадобиться различные ортопедические бандажи и шины. Либо даже ортезы для иммобилизации. Если проблема именно в косточке большого пальца, может помочь вальгусный бандаж с отведением большого пальца. Такие приспособления можно приобрести в специализированном магазине "Рідні. Медтехника".
Также помогают упражнения и массажеры. В любом случае обратитесь к специалисту, который подберет вам правильную терапию, ведь самолечение может только навредить.
