Содержание:
- Что такое артериальное давление и почему оно колеблется
- Причины низкого давления (артериальной гипотензии)
- Симптомы и риски хронической гипотензии
- Причины высокого давления (артериальной гипертензии)
- Последствия хронической гипертензии для организма
- Как артериальное давление влияет на повседневную жизнь
- Вывод
Артериальное давление (АД) – главный показатель того, с какой силой кровь давит на стенки сосудов. Когда давление выходит за пределы комфортного диапазона, страдают сердце, мозг, почки, зрение и даже настроение. Мы поможем разобраться, почему АД падает или растет, какие симптомы требуют внимания и как сохранить здоровье сосудов в любом возрасте.
Что такое артериальное давление и почему оно колеблется
Величина АД зависит от мощности сердечного выброса, тонуса сосудов, объема крови и даже состава крови. Поэтому колебания АД – естественное явление: оно меняется при физической нагрузке, стрессах, смене погоды, приеме напитков с кофеином, лекарствах и многих других факторах.
Как образуется систолическое и диастолическое давление
- Систолическое (верхнее) – фиксируется в момент сокращения сердца (систолы), когда кровь мощной волной выбрасывается в аорту.
- Диастолическое (нижнее) – отражает давление в артериях во время расслабления сердечной мышцы (диастолы) и зависит прежде всего от тонуса периферических сосудов.
Наши эксперты “Рідні Медтехника” отмечают: резкие перепады, особенно систолического давления, могут быть предвестником “stroke warning syndrome” – состояния, которое у более чем половины пациентов заканчивается ишемическим инсультом уже в течение нескольких суток (подтверждено систематическим обзором в журнале Clinical Neurology and Neurosurgery).
Нормальные диапазоны: детский, взрослый и пожилой возраст
- Дети и подростки. Показатели постепенно растут с возрастом и зависят от роста и половой принадлежности. Мы разработали таблицу норм артериального давления у детей.
- Взрослые. Оптимум для большинства составляет 110-129 мм рт. ст. (систола) и 70-84 мм рт. ст. (диастола). Полный диапазон по возрастам также можно посмотреть в специальном материале о нормах артериального давления у взрослых.
- Пожилые. С возрастом эластичность артерий снижается, поэтому давление обычно чуть выше, чем в 30-40 лет; однако и здесь действуют индивидуальные значения.
Причины низкого давления (артериальной гипотензии)
Физиологические факторы
- Наследственность и астеническое телосложение.
- Первый триместр беременности.
- Постоянные интенсивные тренировки у спортсменов выносливых видов спорта.
Патологические причины
- Эндокринные нарушения (гипофункция щитовидной железы, недостаточность надпочечников).
- Дегидратация, кровопотеря.
- Анемия, дефицит витаминов группы B.
Лекарственные и внешние триггеры
- Седативные препараты, бета-блокаторы, диуретики.
- Перегрев, высокая влажность, эмоциональный стресс.
Симптомы и риски хронической гипотензии
|
Возможные проявления |
Почему опасно |
|
Частые головные боли, особенно в висках |
Снижение притока кислорода к мозгу, риск ишемических приступов |
|
Слабость, сонливость даже после отдыха |
Хроническая усталость снижает работоспособность и концентрацию |
|
Охлаждение кистей и стоп, мраморность кожи |
Замедление периферического кровотока ведет к риску трофических нарушений кожи |
|
Потемнение в глазах при резком подъеме |
Возможны обмороки и травмы при падении |
|
Нарушения терморегуляции, повышенная чувствительность к холоду |
Перегрузка вегетативной нервной системы |
Долгая гипотензия ухудшает питание тканей, приводит к когнитивному снижению, повышает вероятность инсультов в пожилом возрасте.
Причины высокого давления (артериальной гипертензии)
Генетическая предрасположенность и возраст
- Наследуемые изменения сосудистого тонуса.
- Возрастное утолщение артериальных стенок.
Образ жизни
- Избыточная масса тела и абдоминальное ожирение.
- Чрезмерное потребление соли, алкоголя, табака.
- Низкая физическая активность и хронический стресс.
Вторичные формы
- Хронические болезни почек, сужение почечных артерий.
- Эндокринные сбои (гипертиреоз, феохромоцитома).
- Длительный прием нестероидных противовоспалительных средств.
Последствия хронической гипертензии для организма
Сердце
- Гипертрофия левого желудочка, аритмии.
- Ишемическая болезнь, высокий риск инфаркта миокарда.
Мозг
- Геморрагический и ишемический инсульт.
- Постепенное снижение памяти и внимания.
Почки и зрение
- Диабетическая и гипертоническая нефропатия, почечная недостаточность.
- Повреждение сосудов сетчатки, снижение остроты зрения.
Метаболические и сексуальные нарушения
- Ускоренное развитие атеросклероза, инсулинорезистентность.
- Снижение либидо, эректильная дисфункция у мужчин.
Как артериальное давление влияет на повседневную жизнь
Работоспособность и физическая выносливость
Низкое давление (гипотония) лишает человека запаса энергии. Уже через час после начала работы голова начинает тяжелеть, сложно сосредоточиться на тексте или цифрах, а при резком подъеме со стула темнеет в глазах. Любая однообразная нагрузка – долгая стоячая очередь, медленная ходьба по магазину, даже спокойная поездка в общественном транспорте – вызывает ощущение, будто вы отработали целую смену.
При умеренном повышении давления (показатели около 140/90) силы днем вроде бы есть, но к вечеру появляется тянущая боль в затылке, а подъем по лестнице заставляет сердце работать быстрее обычного.
Выход – планировать самые трудоемкие задачи на первую половину дня, проветривать помещение и контролировать массу тела.
Психо-эмоциональное состояние и сон
Гипотония
Дефицит кислорода в мозге делает утренний подъем мучительным. Нужен горячий душ, чашка некрепкого кофе или зеленого чая и 10-минутная зарядка, чтобы "включить" голову. Днем появляется сонливость и желание прилечь. Настроение колеблется: от апатии до раздражения при резкой смене погоды.
Гипертензия
Повышенный сосудистый тонус усиливает тревожность. Человек быстрее "вспыхивает", сложнее успокаивается после конфликта. Ночью часто не удается уснуть из-за внутреннего шума, сон прерывистый, с ранними пробуждениями. Полезны дыхательные упражнения, теплая вечерняя прогулка и отказ от кофеина после обеда. При устойчивых цифрах выше 160/100 нужно обсудить с врачом подбор препаратов, иначе усталость и раздражительность станут постоянными спутниками.
Ограничения в спорте, путешествиях и профессии
Физические тренировки
Гипотоники могут заниматься силовыми упражнениями, но должны постепенно увеличивать вес и не задерживать дыхание, чтобы избежать головокружения. Гипертоникам разрешена ходьба, плавание, йога при давлении до 140/90. При более высоких цифрах подбирается индивидуальный комплекс с инструктором и контролем пульса.
Сауна и горячие ванны
При низком давлении возможен обморок из-за расширения сосудов, поэтому время нахождения в парилке сокращают до 5 минут и охлаждаются постепенно. При гипертензии опасен внезапный скачок давления, поэтому парилка часто противопоказана.
Авиаперелеты
Гипотонику полезно каждые полчаса пить воду и вставать для короткой разминки, иначе возникнет слабость при выходе из самолета. Гипертоник измеряет давление до полета; если оно выше 160/100, принимает препарат по рекомендации врача и надевает компрессионные гольфы.
Профессии с длительным стоянием или пребыванием на жаре.
Гипотоникам тяжело работать парикмахерами, хирургами, в горячих цехах. Им показан частый отдых сидя и эластичные гольфы для профилактики венозного застоя. Гипертоникам противопоказаны подводные и высотные работы, а также погружения с аквалангом, поскольку резкие перепады внешнего давления могут спровоцировать инсульт.
Вывод
Артериальное давление – один из маркеров здоровья. Его стойкое снижение грозит хронической гипоксией тканей, а повышение – инфарктом, инсультом и почечной недостаточностью. Чтобы прожить долгую и активную жизнь:
- Знайте свои рабочие цифры АД и регулярно фиксируйте их.
- Оптимизируйте образ жизни: вес, питание, движение, качество сна.
- Не откладывайте визит к врачу, если давление стабильно выходит за пределы нормы.
Современные тонометры, представленные в “Рідні Медтехника”, помогут следить за давлением точно и удобно, а витамины и БАДы для сердечно-сосудистой системы будут поддерживать сосуды и сердце в хорошей форме. Берегите себя!
