Содержание:
- Что необходимо знать о витаминах для волос, ногтей и кожи?
- Как добиться здорового вида волос, ногтей и кожи?
- Когда необходимо употребление витаминных комплексов?
- Какие витамины будут полезны?
- Противопоказания к применению
- Лучшие витаминные комплексы для кожи, волос и ногтей
- Продукты, богатые на необходимые витамины
- Дополнительные советы по уходу за волосами, ногтями и кожей
- Где купить витамины для волос, ногтей и кожи?
С приходом весны каждая женщина пытается приложить максимум усилий, чтобы выглядеть хорошо. Но что делать, если волосы выпадают сильнее, чем раньше, ногти стали ломкими, а кожа – слишком сухой и тусклой? Обычно мы обвиняем в этом весенний авитаминоз и стрессы. И пытаемся определиться: какие витамины пить при выпадении волос, сухости кожи и ломкости ногтей?
Что необходимо знать о витаминах для волос, ногтей и кожи?
Термин "витамины" ввел польский биохимик Казимир Функ, изучавший причины авитаминоза. Исследования доказали, что пациентам не хватало вещества, которое сегодня называется тиамином (или витамином B1). Функ установил, что для правильного функционирования всех систем организма человеку необходимы питательные вещества, которые он первым назвал "витаминами". Интересно указать, что данная сфера биохимии и медицины до сих пор не изучена на 100% – исследования продлятся еще много лет.
К счастью или нет, но витаминные комплексы и биодобавки продаются без рецепта. Более того: их несложно приобрести даже в супермаркете или заказать через интернет. А какие именно витамины полезны для волос, кожи и ногтей? Чтобы выбрать именно то, что будет полезно, начнем с небольшого экскурса в теорию. Итак, витамины – это сложные органические соединения, образующиеся в организме или поступающие с пищей. Но случается и так, что при определенных условиях мы начинаем ощущать нехватку тех или иных витаминов.
Причин может быть множество – от недавно перенесенных острых или хронических заболеваний до нарушений в рационе. Бывает и так, что витамины, поступающие в нормальном количестве, организм тратит на самые необходимые потребности – для восстановления и нормализации работы внутренних органов и систем. А вот на ногти, волосы и внешний вид кожи ресурса может не хватать. Чтобы определиться с тем, какие витамины лучше пить для роста волос и ногтей, поможет консультация опытного специалиста.
Как добиться здорового вида волос, ногтей и кожи?
Достичь устойчивого результата можно только обнаружив и устранив нарушения в работе организма. Ведь проблемы, связанные с внешностью, – это зачастую только проявления патологических процессов. Чтобы волосы были густыми и блестящими, а кожа – упругой, чистой и гладкой, недостаточно использовать только трендовые бьюти-средства. Различные кремы, маски, сыворотки обеспечивают только временный эффект.
Часто можно услышать, что достаточно недешевый витаминный комплекс почти никак не повлиял на состояние кожи, не укрепил ногти и не сделал волосы густыми. Одна из причин – неверный подход к употреблению витаминов и минералов.
Специалисты рекомендуют:
- избавиться от паразитов – для профилактики, антипаразитарные препараты необходимо употреблять каждые полгода;
- провести эффективную детоксикацию организма, используя качественные и безопасные природные сорбенты;
- восстановить баланс микрофлоры пищеварительной системы;
- восстановить баланс ферментов.
Только после этого употребление витаминно-минерального баланса будет действительно эффективным для вашей кожи, заметно улучшит состояние ногтей и волос.
Когда необходимо употребление витаминных комплексов?
Проблемы с кожей, волосами и ногтями возникают не сразу. Часто о нехватке жизненно необходимых витаминов свидетельствует чувство постоянной усталости и ухудшение общего самочувствия, ослабление иммунной системы. Как результат – возрастает риск инфекционных и вирусных заболеваний. Это доказательство того, что ресурсы некоторых необходимых витаминов достигли критического предела.
Позаботиться об употреблении витаминов для кожи, волос и ногтей следует при следующих симптомах:
- тусклый цвет кожи;
- повышенная пигментация;
- сухость губ, появление трещин и заед;
- расслоение и ломкость ногтей;
- появление преждевременных морщин;
- появление угревой сыпи;
- секущиеся кончики, ломкость и повышенное выпадение волос.
Дефицит витаминов и минералов может носить как сезонный, так и постоянный характер. Даже вполне здоровые люди часто подвержены осеннему и весеннему гиповитаминозу – значит, в межсезонье организм больше всего нуждается в особой заботе.
Какие витамины будут полезны?
Чтобы сохранить красоту и молодость, следует позаботиться о дополнительном источнике необходимых витаминов и минералов. Что попить для волос и ногтей? Чтобы сделать правильный выбор, следует знать, какие витамины наиболее полезны для волос, ногтей и кожи. Обычно врачи рекомендуют употреблять:
- Ретинол (витамин A) – один из самых главных помощников на пути к привлекательности и ухоженности. Ретинол замедляет старение клеток, уменьшает выработку секрета сальных желез, снижает риск грибковых заболеваний. Под влиянием витамина A уменьшается ломкость и расслоение ногтей.
- Токоферол (витамин E) – способствует укреплению волосяных фолликулов, поддерживает красоту и молодость кожи, положительно влияет на работу женской репродуктивной системы, улучшает кровообращение.
- Аскорбиновая кислота (витамин C) – отвечает за укрепление иммунитета, замедляет процессы старения и ускоряет регенерацию клеток. Нехватка витамина C приводит к появлению гиперпигментации, а кожа теряет упругость.
- Биотин (витамин B7) – чрезвычайно важный для укрепления ногтей и играет важную роль в профилактике выпадения волос.
- Рибофлавин (витамин B2) – связан с синтезом коллагена, что обеспечивает красоту и упругость кожи. О его дефиците свидетельствует головная боль, повышенная чувствительность глаз к свету и трещинам в уголках рта.
Кроме этого, в витаминно-минеральные комплексы входят достаточно эффективные витамины для волос и ногтей: цинк, кальций, медь, магний, селен. Прежде чем приобрести и принимать комплекс витаминов, полезно получить консультацию специалиста: важно предвидеть возможные противопоказания к некоторым чрезвычайно полезным витаминам.
Противопоказания к применению
Несмотря на то, что состав витаминных комплексов сбалансирован и безопасен, врачи предостерегают от неконтролируемого употребления витаминов и нарушения дозировки. Следует помнить, что при наличии некоторых заболеваний они могут серьезно грозить здоровью. К примеру, при наличии язвенной болезни именно витамины могут стимулировать жизнедеятельность болезнетворных микроорганизмов. Витаминные препараты могут также усиливать интенсивность воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. Следовательно, всем, кто страдает на те или иные хронические заболевания или имеет проблемы с пищеварением, следует посетить врача и сдать необходимые анализы.
Лучшие витаминные комплексы для кожи, волос и ногтей
Какие витамины можно выбрать для волос, кожи и ногтей? Современная фармацевтическая отрасль производит огромное количество товаров. Вот несколько наиболее эффективных и безопасных вариантов, которые помогут вернуть вам красоту и здоровый вид:
- Витаминный комплекс "AE" от Эликсир в капсулах – способствует омоложению организма, нормализует синтез белков и улучшает иммунитет, состояние зубов, кожи и волос, капиллярного кровообращения, активизирует функции мышц, нервной и репродуктивной системы.
- Пищевая добавка "Биотин powerful" – биоактивная добавка, содержащая водорастворимый витамин B7, способствует активизации клеточного метаболизма. Употребление пищевой добавки позволяет значительно улучшить состояние кожи и волос. Кожа приобретает здоровый тургор, ногтевые пластины укрепляются, становятся ровными и гладкими.
- Лифтинг-комплекс с гиалуроновой кислотой от Доппельгерц способствует восстановлению гиалуроновой кислоты в коже, насыщению ее влагой, активизирует работу клеток, защищает от воздействия свободных радикалов, предотвращает сухость и преждевременное старение кожи.
- Комплекс витаминов для волос, кожи и ногтей от Now Foods поможет поддержать все признаки женской красоты изнутри. Комплекс содержит запатентованную биодоступную форму растворимого кератина, что сделает ваши волосы густыми и сияющими, а ногти – крепкими и здоровыми.
Продукты, богатые на необходимые витамины
Зная, какие витамины нужны для питания ногтей, воос и дермы, гораздо проще внести коррективы в ежедневный рацион. Достаточно добавить продукты, богатые на витамины, необходимые для красоты каждой женщины. В этот список должны войти:
- морковь, батат, говяжья печень, твердый сыр – как источник витамина A;
- семена подсолнечника, миндаль, авокадо, оливковое масло – для обогащения рациона витамином E;
- цитрусовые, помидоры, сладкий стручковый перец, петрушка – они богаты витамином C;
- зерновые, бобовые, орехи, красное мясо – они содержат витамин B1;
- куриные яйца, рыба, шпинат – отличаются высоким содержанием витамина B6.
Дополнительные советы по уходу за волосами, ногтями и кожей
Очень важно знать, какие проблемы с волосами, ногтями и кожей поможет решить тот или иной препарат. Вот несколько конкретных рекомендаций по употреблению витаминов для женского здоровья и привлекательности:
- витамин F, входящий в состав косметических кремов, будет особенно полезен в холодное время года. Он предотвращает шелушение кожи из-за сухости воздуха и колебания температуры;
- комплекс, содержащий витамины E4, B3 и A поможет избавиться от прыщей и высыпаний на коже;
- средства, содержащие витамины A, C, E и B3 – замедлят появление возрастных изменений, потерю упругости, обезвоживание, гиперпигментацию.
Где купить витамины для волос, ногтей и кожи?
Где искать безопасные и эффективные витамины? Где купить лучшее, желательно по демократичной цене? Приглашаем в интернет-магазин "Рідні Медтехника". Именно здесь вы найдете:
- лучшие витаминно-минеральные комплексы для вашей красоты и здоровья от ведущих украинских и мировых производителей – качество, которому доверяют;
- доступные цены – ниже, чем в обычных аптеках и магазинах;
- огромный ассортимент товаров с доставкой в любой регион Украины;
- возможность выбирать удобный способ оплаты заказа;
- скидки, акции.
Здесь вы всегда можете заказать лучшие витаминные комплексы, которые помогут вам позаботиться о вашем здоровье и непревзойденном сиянии вашей красоты. Возник вопрос? Наши консультанты всегда рады вам помочь и охотно ответят на ваши вопросы, помогут оформить заказ товаров. Не медлите – даже самые лучшие витамины действуют очень мягко, постепенно. Таким образом, чтобы побыстрее получить желаемый эффект, начинать нужно уже сейчас. Любите себя и будьте здоровы!
