Содержание:
- Виды ковриков для спортивных занятий
- Оптимальные параметры коврика для комфортных занятий
- Какой материал коврика следует выбирать?
- Как ухаживать за ковриком, чтобы как можно дольше им пользоваться?
- Гайд относительно правильного выбора спортивного коврика
Занятия спортом – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, а в период пандемии коронавируса мы испытали значительные карантинные ограничения, поэтому пришлось приспосабливаться к тренировкам в домашних условиях. Обычно спортивные залы и студии фитнеса обеспечивают посетителей всеми необходимыми аксессуарами, в частности, ковриками для упражнений, кольцами для пилатеса, гантелями и т. д. Обустраивая место для тренировок дома, многие столкнулись с большим количеством вопросов: "Какой каремат выбрать для фитнеса?", "Какой больше подойдет для йоги?", "Какими правилами руководствоваться при выборе спортивного инвентаря?", "Почему следует обращать внимание на толщину , материал, сцепление с полом и износостойкость?". Ответы на все эти вопросы и дополнительные советы по выбору комфортного коврика для упражнений вы найдете далее в настоящей статье.
Виды ковриков для спортивных занятий
Как вы уже поняли, для определенного рода спортивной активности требуется специальный мат. Например, для занятия на свежем воздухе в парке или на улице подойдет коврик с большей толщиной – 8 мм, это просто необходимо для того, чтобы противодействовать влажной среде и сглаживать погрешности в рельефе. Для тренировок в домашних условиях можно купить и тонкий мат, главное, чтобы он имел антискользящее покрытие. Рассмотрим модели карематов в зависимости от вида деятельности:
| AB mats | жесткие, грубые, толстые маты, применяемые только для тренировки мышц брюшного пресса |
| WORKOUT mats | маты, состоящие из нескольких сегментов, используются для гимнастических тренировок |
| MIND body | модель с лучшей амортизацией движений |
| Travel mats | специальные коврики для тех, кто любит путешествовать |
Оптимальные параметры коврика для комфортных занятий
При выборе коврика для занятий спортом необходимо обращать внимание на такие важные характеристики как толщина, длина и ширина. Далее подробно поговорим, какими правилами руководствоваться, чтобы правильно подобрать параметры каремата для комфортных занятий фитнесом и йогой. Идеальным вариантом по параметру длины считается тот, который на 10-15 см длиннее вашего роста. Ширина мата обычно стандартная и составляет 60 см. Что касается толщины, то выбор должен зависеть от рода вашей физической активности, ведь именно толщина гарантирует надлежащую амортизацию, мягкость, упругость и стойкость движений. Какие же разновидности толщины бывают сегодня?
- Коврики для спорта толщиной 1,5-3 мм – они наиболее подходят для профессиональных йогов, которым не нужны долгосрочные контакты с полом и мягкая поверхность.
- 4 мм – это стандартная толщина ковриков, которые используются в спортивных залах, удобные, гарантируют умеренную мягкость и амортизацию во время упражнений, подходят для фитнеса.
- 6-8 мм – тоже идеально подходят для гимнастических упражнений в спортзалах, они более мягкие, идеально подходят людям, которые не любят жесткую поверхность.
- 8 мм и более – идеальны для физкультуры на свежем воздухе, они сглаживают рельеф поверхности и обеспечивают легкость и комфорт во время упражнений лежа. Такие коврики не подходят для занятий йогой, ведь чем больше толщина, тем труднее удержать баланс тела.
Какой материал коврика следует выбирать?
Разберем каждый материал, из которого на сегодняшний день изготавливают спортивные карематы для йоги и фитнеса:
| поливинилхлорид (ПВХ) | это бюджетный вариант коврика, изготавливаемый из синтетического материала, он не совсем экологичен, однако он достаточно износоустойчив и эластичен, обладает неплохим антискользящим свойством. Идеально подойдет для йоги в зале и на природе |
| термопластичный эластомер (ТПЭ) | данный материал обладает высокой эластичностью, антискользящей поверхностью, влагостойкостью. Такие коврики более экологичны и приятны на ощупь. Подходят для фитнеса |
| натуральный каучук | абсолютно природный материал, подвергающийся дальнейшей переработке. Имеет ряд преимуществ – гипоаллергенный, нетоксичный, влагоотталкивающий, теплоизоляционный и прочный. Идеален для йоги |
| каучук + полиуретан | такое сочетание материалов гарантирует высокую прочность, антискользящий эффект и длительную эксплуатацию коврика |
Конечно, необходимо отдавать предпочтение более природным материалам, ведь синтетические имеют некоторые недостатки:
- низкую износостойкость, при регулярных механических нагрузках теряют свои исходные свойства через 3-4 месяца;
- быстрая потеря формы, в среднем через 8-10 занятий;
- низкое антискользящее свойство.
Как ухаживать за ковриком, чтобы как можно дольше им пользоваться?
Первым и главным правилом является то, что заниматься на коврике следует в чистой сменной обуви и после душа. Чтобы пот не накапливался на коврике во время тренировки, можно подложить чистое полотенце.
Второе правило – после упражнений не ленитесь и протрите мат влажными салфетками или чистой влажной тряпкой. Не нужно каждый раз мыть поверхность агрессивными дезинфицирующими растворами, ведь они могут значительно повредить их антискользящий эффект.
Третье правило – если вы уже купили каремат, то сразу позаботьтесь о чехле или сумке для него – так его легче переносить и защитить от повреждающих факторов.
Четвертый – если ваши занятия проходят на улице или в парке, нужно хотя бы раз в 3 недели чистить коврик при помощи щадящих моющих средств и мягкой губки. Взбейте моющую жидкость и смойте ее простой теплой водой. Высушите коврик на свежем воздухе, но не подвергайте воздействию прямых солнечных лучей. Ни в коем случае не стирайте коврик в стиральной машине! Храните исключительно в свернутом внутрь виде и используйте специальный чехол.
Гайд относительно правильного выбора спортивного коврика
- Антискользящее свойство – неотделимая составляющая каждого комфортного коврика для занятий фитнесом и йогой.
- Эластичная способность – коврик не должен слишком растягиваться, ведь это приведет к потере формы и амортизации.
- Комфортная толщина – она должна быть такова, чтобы во время выполнения упражнений вашим суставам было мягко.
- Материал, из которого изготовлен аксессуар, не должен вызывать аллергию.
- Состав: выбирайте прочные и долговременные в эксплуатации экологические коврики, подвергающиеся переработке.
- Правильно оценивайте габариты: длина и ширина должна быть удобной, а вес коврика должен соответствовать роду спортивных упражнений.
- Эстетика – дизайн и цвет должен соответствовать вашим ощущениям стиля, иметь приятный цвет и разметку, чтобы максимально получать удовольствие от занятий.
