Рыбий жир – это вещество, которое получают из жирных пород рыбы, а также из печени трески. Ценность данного жира состоит в том, что в нем содержится большое количество омега-3 жирных кислот, в частности ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). Данные вещества организмом человека не вырабатываются, поэтому получить их можно исключительно из пищи или же употребляя рыбий жир и омега-3 в готовом виде (в форме капсул).
Специалисты подчеркивают, что для получения достаточного количества омега-3 человеку необходимо съедать минимум два раза в неделю 150 г жирной морской рыбы. Нередко бывает так, что люди попросту игнорируют данные нормы, именно в таких случаях и приходит на помощь рыбий жир и комплекс омега 3-6-9 в капсулах.
Кому полезен рыбий жир?
Почему же так важно принимать рыбий жир? Все дело в том, что данное вещество является универсальной добавкой, которая способствует улучшению работы мозга, содействует сжиганию жира, ускоряет восстановление после тренировок, уменьшает холестерин, улучшает состояние кожи, способствует лучшей работе мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращая возникновение сгустков крови, способствует поставке кислорода к мышцам. Благодаря тому, что рыбий жир имеет уникальный природный состав, обогащенный витаминами, микро- и макроэлементами, капсула рыбьего жира является кладезем всего самого полезного. Рыбий жир решает проблемы, связанные с целым рядом проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака, расстройства настроения, артрит и другие. Но это не означает, что прием больших доз означает улучшение здоровья и профилактику заболеваний.
Рыбий жир или витамины омега 3 в готовом виде необычайно необходимы женщинам. Так, он предотвращает развитие рака молочных желез благодаря своим антиоксидантным свойствам. Также незаменимая жирная кислота помогает наладить работу мочеполовой системы и предотвращает развитие тромбоза. Жирные кислоты очищают сосуды, нормализуют работу кровеносной системы. Зачастую рыбий жир рекомендован к применению при синдроме хронической усталости, стрессах и депрессиях, ведь он помогает в восстановлении нервной системы вместе с сопутствующими препаратами. Таким способом он еще и помогает в восстановлении умственных способностей и концентрации внимания. Для беременных жирные кислоты являются крайне необходим. За счет его достаточного количества в организме правильно формируется мышечная масса и нервная система плода, а также его зрение Также жирные кислоты помогают предотвратить аллергию. Нельзя утверждать, что рыбий жир – это питательный продукт, но его часто применяют при похудении, так как он благотворно влияет в нормализации процессов обмена в организме. Если женщина занимается спортом, то жирные кислоты защищают организм от потери мышечной массы.
Большую пользу рыбий жир приносит для здоровья детей. Из-за большого количества витаминов, которые содержатся в рыбьем жире, ребенок хорошо развивается, его организм насыщается витаминами А, D и, конечно же, омегой 3. Прием рыбьего жира способствует укреплению иммунитета, препятствуя развитию гриппа, кашля и простуд. Также омега 3 для детей помогает в поддержании целостности клеток головного мозга и облегчении связей между нейронами. Также омега 3 позитивно влияет на концентрацию внимания у детей. Польза в приеме данного вещества также заключается в следующих факторах: способствует улучшению зрения, укрепляет кости, защищает от экземы.
Какие витамины выбрать?
Сегодня н рынке витаминов и БАДов существует огромное количество брендов-производителей рыбьего жира, поэтому каждый может выбрать свой препарат. Так, покупатели сети магазинов Рідні Медтехника, а также интернет-магазина отдают свое предпочтение следующим брендам:
Побочные эффекты
Большинство людей, которые принимают добавки с рыбьим жиром, не испытывают каких-либо серьезных побочных эффектов. Побочные эффекты, которые человек может испытывать от рыбьего жира, зависят от нескольких факторов. К ним относятся общее состояние здоровья человека, принимают ли они какие-либо лекарства, и есть ли у них какие-либо факторы риска осложнений с рыбьим жиром. Но лучше не заниматься самолечением и перед началом приема проконсультироваться со своим врачом, особенно если прием нацелен на лечения определенных заболеваний.
