Содержание:
- Симптоматика боли в стопе сбоку
- Причины боли в стопе сбоку
- Боль в стопе сбоку с внешней стороны: что делать?
- Профилактика
Почему возникает боль во внешней стороне стопы во время ходьбы? Как диагностировать, лечить и предотвратить такой симптом? Стопа человека – чрезвычайно сложный механизм, ежедневно выполняющий огромное количество функций и испытывающий значительные нагрузки. Так почему же болит стопа сбоку, и что делать в такой ситуации?
Симптоматика боли в стопе сбоку
Боль в ступне сбоку с внешней стороны – не слишком распространенный симптом, довольно часто спровоцированный неудобной обувью. В таком случае, он довольно быстро проходит, если вы выбираете более удобную пару ботинок или кроссовок и даете ногам отдохнуть. Но если болит стопа с внешней стороны и со временем это не проходит, даже после отдыха, нужно непременно записаться на консультацию к специалисту.
Если болит стопа сбоку, то могут также возникнуть и другие симптомы, среди которых:
- деформация стопы;
- покраснение кожного покрова;
- отек.
При таких симптомах не стоит откладывать визит к врачу-ортопеду, ведь заболевания опорно-двигательного аппарата требуют обязательного лечения. Чтобы выяснить вероятную причину боли, стоит обратить внимание на ее характер.
- В случае травмирования, боль, как правило, бывает резкой и острой.
- После чрезмерно напряженной тренировки – возникает боль с внешней стороны во время ходьбы.
- Для острого воспаления характерна тупая ноющая боль.
Кроме характера боли, для максимально точной диагностики стоит обратить внимание на локализацию боли.
Причины боли в стопе сбоку
Причин для боли в стопе сбоку с внешней стороны огромное количество. Но, если ранее вы не имели проблем с опорно-двигательным аппаратом, важно прежде всего исключить причины, являющиеся наиболее очевидными:
- образование натоптыша или мозоля, которые достаточно шершавые на ощупь. Обычно плотные образования появляются на подошвенной части стопы, ближе к пальцам или на пятке. Боль имеет тенденцию к усилению во время ходьбы;
- поражение грибком приводит к дискомфорту, часто сопровождается зудом и может вызывать воспалительные процессы;
- врастание ногтя, что часто является следствием неправильного ухода или деформации ногтевой пластины. В случае врастания ногтя, наблюдается не только боль, но и отек, а также покраснение кожи вокруг вросшего ногтя;
- плоскостопие – чаще всего является причиной того, что у ребенка болит стопа посередине, с внешней стороны;
- усталостный перелом 5-й плюсневой кости – возникает, когда негативные факторы накапливаются, ослабляют и травмируют кость. Такой перелом может стать следствием чрезмерных нагрузок;
- апофизит шиловидного отростка 5-й плюсневой кости, развивающийся, когда сухожилие, проходящее по внешней стороне стопы, травмирует лодыжку.
Боль в стопе сбоку с внешней стороны: что делать?
Как видим, основные причины того, что болит ребро стопы или косточка на стопе с внешней стороны, являются последствиями чрезмерных физических нагрузок и мышечного дисбаланса. Благодаря мерам коррекции этих факторов, можно достичь значительного лечебно-профилактического эффекта и избавиться от боли в стопе с внешней стороны.
Безусловно, первым шагом к улучшению состояния, если болит ступня сбоку, должен стать визит к врачу-ортопеду, который может выяснить причину симптомов и назначить:
- соответствующее медикаментозное лечение – это могут быть противовоспалительные нестероидные препараты, ортопротекторы, обезболивающие препараты;
- физиотерапевтические процедуры;
- упражнения лечебной физкультуры.
Очень важно определить степень оптимальных физических нагрузок, а главное – не забывать, что эффективная профилактика поможет вам избавиться от заболевания, при котором болит наружная часть стопы.
Профилактика
Профилактика боли в стопе сбоку должна быть комплексной и включать:
- безопасные и эффективные средства ухода за кожей стоп – они помогут бороться с грибком, мозолями, натоптышами и предотвратить образование болезненных трещин на внешней стороне пятки;
- витаминно-минеральные комплексы с кальцием и фосфором, которые помогут восстановить состав костной ткани и предотвратить углубление дегенеративных процессов;
- разнообразные ортопедические средства, которые помогут корректировать и оптимально распределять нагрузку на стопы, в том числе – индивидуальные ортопедические стельки, изготовление которых можно заказать в интернет-магазине "Рідні Медтехника";
- снижение массы тела до оптимального показателя – ведь каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку для стоп. Чтобы не нанести вред организму, стоит позаботиться об альтернативном источнике аминокислот, клетчатки, минералов и витаминов – поэтому стоит пересмотреть ассортимент пищевых добавок и спортивного питания;
- использование ортопедической обуви – поможет снизить нагрузку на стопу и избавиться от изнурительного ощущения, когда болит внешняя часть стопы.
Кроме того, профилактика изнурительной боли в стопе сбоку не будет эффективной, если не обеспечить себя возможностью регулярных и разносторонних тренировок. Поэтому обязательно полистайте каталог интернет-магазина "Рідні Медтехника", где широко представлены разнообразные компактные тренажеры по доступной цене, которые не займут много места в вашем доме, однако обеспечат необходимой физической активностью.
