Содержание:
- Полезные свойства рыбьего жира
- Формы выпуска рыбьего жира
- Показания к применению
- Режим дозировки: как правильно принимать рыбий жир взрослым и детям?
- Противопоказания
- Особенности применения рыбьего жира
- Применение в период беременности и ГВ
- Способность влиять на скорость реакции при управлении автомобилем
- Когда лучше принимать рыбий жир?
Рыбий жир – одна из наиболее популярных пищевых добавок. Она известна уже более 150 лет, активно применяется во многих странах мира. Сегодня рыбий жир, купить который можно в любой аптеке, является всесторонне изученным продуктом, а его эффективность в профилактике широкого спектра заболеваний – клинически подтверждена.
Полезные свойства рыбьего жира
Главная ценность рыбьего жира – Омега 3 ненасыщенные жирные кислоты, обладающие огромным количеством полезных свойств. Им характерна способность положительно влиять на различные органы и системы организма человека.
- Для укрепления сердечно-сосудистой системы – ПНЖК Омега-3, что есть в рыбьем жире, способствуют обновлению клеток, нормализации артериального давления и уровня холестерина, противодействуют образованию атеросклеротических бляшек и других сосудистых патологий.
- Для иммунной системы – по данным современных исследований, Омега-3 могут оказывать влияние на цитокиновую регуляцию воспалительного процесса и уменьшать негативные эффекты острой фазы, а витамины A и D в составе рыбьего жира оказывают положительное влияние на работу иммунной системы, помогают преодолеть угрозу вирусных и бактериальных инфекций.
- Для нормализации работы головного мозга и ЦНС – поскольку ПНЖК Омега-3 участвуют в биохимических реакциях, происходящих в нейронах, рыбий жир способствует стимуляции процессов нейрогенеза и синаптогенеза, улучшает передачу нервных импульсов, поддерживает миграцию нейронов, нормализует сенсорные, моторные и поведенческие функции.
- Для поддержания репродуктивной системы организма и восстановления гормонального баланса – особенно, для женского организма. Употребление рыбьего жира помогает нормализовать менструальный цикл и кровоснабжение репродуктивных органов. У беременных женщин – снижает риск преждевременных родов, оказывает положительное влияние на формирование плода, а в период менопаузы – предотвращает развитие остеопороза и новообразований молочной железы.
- Для улучшения зрения и защиты здоровья глаз – благодаря высокому содержанию витамина A, обеспечивает достаточное образование пигмента родопсина, отвечающего за функцию сумеречного зрения. Помимо этого, рыбий жир способствует нормальной выработке слезной жидкости, поддерживая здоровье роговицы и конъюнктивы, полезен для защиты сетчатки от разрушительного воздействия свободных радикалов.
- Для улучшения состояния суставов, кожи, ногтей, волос – благодаря противовоспалительным и иммуномодулирующим свойствам, будет эффективным для профилактики и комплексной терапии воспалительных и дистрофических патологий в суставах. Кроме того, добавки с рыбьим жиром помогают улучшить обмен веществ и работу пищеварительной системы организма, способствуют повышению упругости кожи, улучшают синтез коллагена, нормализуют выделение кожного сала.
Формы выпуска рыбьего жира
Современные фармацевтические бренды получают рыбий жир из тканей тела жирных пород рыбы и других обитателей морских глубин – акул, скатов. Лучшим сырьем считаются разновидности рыб с самым коротким жизненным циклом, поскольку в них не успевают накапливаться токсины.
Производители чаще всего предлагают всего две формы выпуска рыбьего жира: жидкую или в капсулах.
- Жидкая форма рыбьего жира – стоит дешевле капсул. Тем не менее, имеет характерный вкус и запах, отношение к которому неоднозначное.
- Капсулы с рыбьим жиром – в отличие от жидкого препарата, вполне нейтральны и более удобны для употребления.
- В формате жевательных пастилок с фруктовым вкусом – для детей.
Следовательно, потребители могут выбирать ту форму, которая будет наиболее удобной. Важно, чтобы рыбий жир был свежим и качественным. Однако есть нюанс, о котором важно знать. Пищевая добавка в формате капсул лучше сохраняет полезные свойства ПНЖК, предотвращая их окисление. Если вы приобрели жидкий рыбий жир, храните его в темном прохладном месте.
Показания к применению
Важно понимать, что употреблять рыбий жир нужно по рекомендации врача. Чаще всего такую добавку назначают для:
- комплексного лечения и профилактики артрита;
- профилактики заболеваний коронарной артерии;
- ускорения регенерации тканей после травмы;
- улучшения когнитивных функций, особенно, в пожилом возрасте;
- беременных женщин;
- детей и подростков – для профилактики патологий опорно-двигательного аппарата и повышения иммунитета.
Режим дозировки: как правильно принимать рыбий жир взрослым и детям?
Режим употребления добавок, содержащих рыбий жир, зависит от содержания Омега-3, суточная норма – от 250 до 1000 мг. Для детей следующие рекомендации по употреблению рыбьего жира:
- в возрасте до 1 года – до 500 мг;
- в возрасте до 3 лет – 700 мг;
- в возрасте 4-8 лет – до 900 мг;
- в возрасте 9-13 лет – 1000-1200 мг;
- в возрасте 14-18 лет и взрослым пациентам – до 1600 мг.
Противопоказания
Рыбий жир и биодобавки, содержащие этот продукт, противопоказаны людям, у которых аллергия на рыбу и морепродукты. Это может произойти:
- если поджелудочная железа не вырабатывает в достаточном количестве ферментов, необходимых для усвоения составляющих определенного продукта;
- если имеют место неспецифические аутоиммунные процессы в кишечнике;
- если у человека присутствует ген "долгожителей", благодаря которому Омега-3 формируются в организме.
Особенности применения рыбьего жира
Для определенных категорий потребителей есть ряд особых требований и рекомендаций, связанных с применением рыбьего жира.
Применение в период беременности и ГВ
В период беременности потребность в Омега 3 возрастает примерно на треть, поскольку эта пищевая добавка используется для формирования и развития организма ребенка. Чаще всего врачи рекомендуют употреблять рыбий жир во втором и третьем триместре, чтобы снизить риск тромбоза. Длительность минимального курса – один месяц. После этого можно сделать паузу в течение месяца и снова повторить курс.
Во время лактации рекомендуется также месячный курс рыбьего жира. Оптимальная дозировка – не более одной чайной ложки жидкого препарата. Во время такого курса следует снизить жирность пищи и внимательно наблюдать за состоянием ребенка.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автомобилем
Употребление рыбьего жира улучшает нейронные связи и скорость реакции, повышает мозговую активность и способность принимать правильное решение в условиях стресса. Кроме этого, он способствует улучшению зрения, особенно в сумерках. Благодаря Омега 3 и витаминам, содержащим такие пищевые добавки, укрепляется выносливость организма. Следовательно, такие пищевые добавки будут полезными для тех, кто много времени проводит за рулем.
Когда лучше принимать рыбий жир?
Обычно биодобавки с рыбьим жиром рекомендуется принимать утром и вечером. Удобнее делать это до завтрака или ужина. Однако принимать препарат можно и вместе с едой. Капсулы рекомендуется как можно быстрее глотать и запивать большим количеством воды, чтобы они не успели растаять в ротовой полости.
В интернет-магазине "Рідні Медтехника" вы найдете широкий ассортимент биоактивных добавок на основе рыбьего жира, ориентированных на разные группы потребителей – для детей и подростков, беременных женщин, лиц пожилого возраста. Мы предлагаем высококачественные сертифицированные препараты по оптимальной цене, с доставкой по Украине.
