Как влияет рыбий жир на здоровье человека

Как влияет рыбий жир на здоровье человека

Рыбий жир – это вещество, которое получают из жирных пород рыбы, а также из печени трески. Ценность данного жира состоит в том, что в нем содержится большое количество омега-3 жирных кислот, в частности ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). Данные вещества организмом человека не вырабатываются, поэтому получить их можно исключительно из пищи или же употребляя рыбий жир и омега-3 в готовом виде (в форме капсул).

Специалисты подчеркивают, что для получения достаточного количества омега-3 человеку необходимо съедать минимум два раза в неделю 150 г жирной морской рыбы. Нередко бывает так, что люди попросту игнорируют данные нормы, именно в таких случаях и приходит на помощь рыбий жир и комплекс омега 3-6-9 в капсулах.

Кому полезен рыбий жир?

Почему же так важно принимать рыбий жир? Все дело в том, что данное вещество является универсальной добавкой, которая способствует улучшению работы мозга, содействует сжиганию жира, ускоряет восстановление после тренировок, уменьшает холестерин, улучшает состояние кожи, способствует лучшей работе мозга, укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращая возникновение сгустков крови, способствует поставке кислорода к мышцам. Благодаря тому, что рыбий жир имеет уникальный природный состав, обогащенный витаминами, микро- и макроэлементами, капсула рыбьего жира является кладезем всего самого полезного. Рыбий жир решает проблемы, связанные с целым рядом проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака, расстройства настроения, артрит и другие. Но это не означает, что прием больших доз означает улучшение здоровья и профилактику заболеваний.

Рыбий жир или витамины омега 3 в готовом виде необычайно необходимы женщинам. Так, он предотвращает развитие рака молочных желез благодаря своим антиоксидантным свойствам. Также незаменимая жирная кислота помогает наладить работу мочеполовой системы и предотвращает развитие тромбоза. Жирные кислоты очищают сосуды, нормализуют работу кровеносной системы. Зачастую рыбий жир рекомендован к применению при синдроме хронической усталости, стрессах и депрессиях, ведь он помогает в восстановлении нервной системы вместе с сопутствующими препаратами. Таким способом он еще и помогает в восстановлении умственных способностей и концентрации внимания. Для беременных жирные кислоты являются крайне необходим. За счет его достаточного количества в организме правильно формируется мышечная масса и нервная система плода, а также его зрение Также жирные кислоты помогают предотвратить аллергию. Нельзя утверждать, что рыбий жир – это питательный продукт, но его часто применяют при похудении, так как он благотворно влияет в нормализации процессов обмена в организме. Если женщина занимается спортом, то жирные кислоты защищают организм от потери мышечной массы.

Большую пользу рыбий жир приносит для здоровья детей. Из-за большого количества витаминов, которые содержатся в рыбьем жире, ребенок хорошо развивается, его организм насыщается витаминами А, D и, конечно же, омегой 3. Прием рыбьего жира способствует укреплению иммунитета, препятствуя развитию гриппа, кашля и простуд. Также омега 3 для детей помогает в поддержании целостности клеток головного мозга и облегчении связей между нейронами. Также омега 3 позитивно влияет на концентрацию внимания у детей. Польза в приеме данного вещества также заключается в следующих факторах: способствует улучшению зрения, укрепляет кости, защищает от экземы.

Какие витамины выбрать?

Сегодня н рынке витаминов и БАДов существует огромное количество брендов-производителей рыбьего жира, поэтому каждый может выбрать свой препарат. Так, покупатели сети магазинов Рідні Медтехника, а также интернет-магазина отдают свое предпочтение следующим брендам:

Какие витамины выбрать?
Omega-3, 180 капсул, Мультикапс Omega-3, 180 капсул, Мультикапс
Рыбий жир для детей, 180 капсул, Мультикапс Рыбий жир для детей, 180 капсул, Мультикапс
ПНЖ кислоты Омега, 60 капсул ПНЖ кислоты Омега, 60 капсул
Рыбий жир, 120 капсул, Healthy Nation Рыбий жир, 120 капсул, Healthy Nation
Омега-3, 500 мг, ZeinPharma Омега-3, 500 мг, ZeinPharma
Country Life Ультра Омега-3-6-9, 90 капсул Country Life Ультра Омега-3-6-9, 90 капсул
Рыбий жир из анчоусов для детей 300 мг, блистер 100 капсул, Orlando Рыбий жир из анчоусов для детей 300 мг, блистер 100 капсул, Orlando

 

Побочные эффекты

Большинство людей, которые принимают добавки с рыбьим жиром, не испытывают каких-либо серьезных побочных эффектов. Побочные эффекты, которые человек может испытывать от рыбьего жира, зависят от нескольких факторов. К ним относятся общее состояние здоровья человека, принимают ли они какие-либо лекарства, и есть ли у них какие-либо факторы риска осложнений с рыбьим жиром. Но лучше не заниматься самолечением и перед началом приема проконсультироваться со своим  врачом, особенно если прием нацелен на лечения определенных заболеваний.


Показать все статьи и обзоры