Витамин D спортивное питание

Витамин D – важная добавка для спортивного питания

Недостаточное поступление в организм человека витамина D является фактором риска развития многих опасных заболеваний. Он чрезвычайно важен для женщин и мужчин, детей и взрослых, а особенно – для людей с высоким уровнем физической активности. Спортивное питание и витамин D тесно связаны, ведь помогают защитить опорно-двигательный аппарат от чрезмерных нагрузок и достичь высоких результатов в спорте.

Преимущества спортивного питания с витамином Д

Витамин солнца относится к группе жирорастворимых и может синтезироваться в организме при условии воздействия ультрафиолетового излучения. Ранее было мнение, что витамин D необходим, преимущественно, для костной ткани, обеспечивает формирование костей и зубов. Его дефицит у детей провоцирует развитие рахита, остеопороз и остеомаляцию у взрослых. Однако, проведенные позже исследования доказали, что рецепторы этого витамина есть во многих тканях – мышцах, кровеносных сосудах, клетках иммунной системы.
Витамин D участвует в метаболизме кальция и фосфатов, влияет на минерализацию костей и функционирование мышц, нервной, иммунной и эндокринной системы. А знаете ли вы, что есть два типа этого нутриента, который поступает в организм из совершенно разных источников?

• D2 – содержится в черном шоколаде, порошке какао;
• D3 – организм может получить из продуктов, имеющих животное происхождение, например, во время употребления жирных сортов рыбы.

Стоит купить спортивное питание, обогащенное витамином Д, что обеспечит:

• укрепление иммунитета и подавление воспалительных процессов;
• активизацию синтеза белка и более интенсивный прирост мышечной массы;
• выработку миозина, актина, тропонина – протеинов, отвечающих за механизм сокращения мышц – чрезвычайно важный аспект эффективности спортивных тренировок;
• блокирование синтеза антианаболических протеинов, тормозящих наращивание мышц;
• стимуляцию выработки веществ, отвечающих за транспортировку фосфора и кальция к клеткам – это важно для высокой интенсивности тренировок;
• высокий уровень тестостерона в мужском организме;
• снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний;
• улучшение циркуляции крови;
• уменьшение развития сахарного диабета второго типа.

Кроме указанных функций, достаточное потребление витамина D способствует повышению скорости, набору необходимой спортсмену мышечной массы и снижению риска травм. Заметим, что доступная цена витамина Д для спортивного питания позволяет каждому стороннику активного образа жизни позаботиться о состоянии своего здоровья и отличных результатах тренировок.

Сколько витамина D нужно спортсмену?

Потребность в витамине D определяется индивидуально, в зависимости от его концентрации в организме атлета. Общая рекомендация – не менее 1000 МЕ в день. Для людей, тренирующихся более интенсивно (например, перед соревнованиями) его потребление рекомендуют повысить до 2000 МЕ. Если у человека обнаружен дефицит витамина D, дозировка может быть еще выше.

Обычно, у всех спортсменов уровень витамина D в организме ниже нормы. Восстановить его баланс поможет:

• пребывание на открытом воздухе;
• употребление пищевых продуктов, богатых витамином D – яичных желтков, морской рыбы, козьего молока, твердых сыров и сливочного масла;
• потребление пищевых добавок – таблеток, капсул, энергетических батончиков, протеиновых коктейлей с оптимальным содержанием нужного витамина.

Интернет-магазин "Рідні Медтехника" предлагает купить спортивное питание и витамины по лучшей цене в Киеве и Украине.